Das Team von Eiswuerfel Im Schuh
Mittlerweile gibt es meinen Blog – Eiswuerfel Im Schuh – mehr als 12 Jahre. Mir wird gelegentlich immer noch die Frage gestellt, wer eigentlich die Person ist, die hinter der Kamera steht und diese vielen …
Training
Training Februar 2016: Kraft & Ausdauer
Der Februar verlief ohne besondere Vorkommnisse und eigentlich recht entspannt. Natürlich habe ich mit 56 Trainingsstunden erneut sehr viel Zeit in das Triathlontraining investiert. Sogar fast 10 Stunden mehr, als in dem picke packe vollen Januar. …
Schwimmgeschichten: bis in die Unendlichkeit und noch viel weiter schwimmen mit Endless Pools
Als waschechtes Julimädchen und Krebsfrau stehe ich, wann immer Wasser in der Nähe ist, mit Schwimmsachen bereit und habe einen Fuß im kühlen Nass. Natürlich war das bei meinem Hawaii-Abenteuer vergangenes Jahr nicht anders. Schon das Aquatic …
Training Januar 2016 – Intensiver konnte ich das Jahr nicht beginnen
Was für ein Jahreseinstieg. Minusgrade bis das Gesicht so eingefroren war, dass ich aussah, als hätte ich einen Sonnenbrand. Immer ab gegen den eisigen Ostwind! Kilometer über Kilometer durch die unendlichen Weiten vor dem Fernseher …
Yogageschichten: Einfach das Beste aus allem – Yoga, HIT, Kraft-Workout
Das Beste von allem! Eine Mischung aus meinem geliebten Yoga und funktionalem Training im Zusammenspiel mit HIT und kraftintensiven Bootcamp Elementen können tatsächlich eine wirklich runde Einheit ergeben. Vor allem, wenn alles wunderbar abgerundet wird …
Schwimmgeschichten: von Schwimmschatten und lachenden Haien
Schwimmschatten entstehen, wenn es draußen noch Finster ist und die Lichter unter Wasser im Becken heller strahlen als die Neonlichter an der Decke. Man wird im Wasser perfekt ausgeleuchtet, so dass ein großer schwimmender Schatten …
Jahresrückblick: Mein Jahr 2015 in Zahlen
Wie jedes Jahr soll es nach meiner detaillierten Wettkampf- & Trainingszusammenfassung von 2015 auch in diesem Jahr ganz zu Anfang mit einigen harten Fakten weitergehen. Ich hoffe, ihr seid wie ich ebenso Zahlen- und Statistikfreunde, denn in …
Jahresrückblick 2015: Training & Wettkämpfe
Unzählige Trainingsstunden verstrichen auch wieder im vergangenen Jahr, das mit einem ganz wunderbaren Laufwettkampf an Silvester ein gleichermaßen vergnügliches wie anstrengendes Ende fand. 11 Wettkämpfe, davon 5 Triathlons – viel zu wenig jammert die Triathletin in mir. …
Beschwingt und energiegeladen in den Januar starten mit Somuchmore
Trainieren bis zum Umfallen? Das können wir Triathleten, Läufer, Radsportler,… ganz sicher. Dabei aber auch den Körper und Geist entspannen? Das geht ganz einfach mit der Fitness Flatrate von Somuchmore. Flexibilität und Ganzheitlichkeit reichen sich mit …
Training Dezember 2015 – Fast wie im Frühling
Der letzte Monat des Jahres! Wüsste ich das nicht ganz genau, würde ich einfach aufgrund meiner Trainingsstatistik sagen, dass wir Spätsommer oder Frühling hätten. Ich wollte zwar etwas mehr trainieren, um eine solide Grundlage für die neue Saison …
Der Glücks-Montag: Glück ist… – Ein Jahr Glück am Montag
Das Glück fliegt uns meist einfach so zu. Oft gern ohne, dass wir uns dessen tatsächlich bewusst sind. Vor allem nicht an Montagen. An diesen Tagen der Woche, die gern zum Vergessen sind, die mit dem Beginn …
Das Lauf-ABC – Meine Top 13 Übungen (Teil III)
In meinem ersten und zweiten Teil meiner kleinen Beitragsreihe zum Thema Lauf-ABC habt ihr erfahren, wie ich die Technikübungen in meinen Trainingsalltag integriere und was mir das Lauf-ABC tatsächlich bis jetzt gebracht hat. Also welche Gründe es für …
Das Lauf-ABC – Was es mich lehrte – meine Top 10 (Teil II)
Das Lauf-ABC kann zu einem verbesserten Laufstil führen, wenn man es regelmäßig und sauber ausgeführt in sein Lauftraining integriert. Es kann aber noch so viel mehr. Wie ganz nebenbei gestalte ich meine Einheiten abwechslungsreicher und …
Das Lauf-ABC – Ist es Teil deines Trainings?! (Teil I)
Das ABC des Läufers. Fluch oder Segen? Mit Sicherheit kommt es auf die Perspektive an. Ich kenne recht wenige Läufer, die tatsächlich regelmäßig das Lauf-ABC mit in ihr Training aufnehmen. Dabei sind ihnen die Begriffe …
Laufgeschichten: Berlin bei Nacht – Nachtlauf #1
Eine Großstadt wie Berlin schläft selten und viele Bezirke bieten Tag und Nacht unglaublich viel Trubel. „Berlin bei Nacht“ bietet so viel Verschiedenes. Mich lockt aber eher die andere Seite. Ich möchte dort hin, wo sich …
Training November 2015 – Neustart
Es war einfach alles dabei – Treppen- und Bahntraining, meine geliebten ‚Run – Swim – Run‘ Einheiten, längere Läufe, kurze Intervalle und sogar eine Abschlussfahrt auf meinem roten Renner, die ich mir so gewünscht hatte, war …
Schwimmgeschichten: Drei Läufe, zwei Schwimmbäder – was für ein Morgen!
Gerade solche Morgen können eigentlich nur so enden. Da ist man top vorbereitet. Legt wie Mutti schon am Abend zuvor alle Sachen heraus, krabbelt überpünktlich wenngleich nicht sonderlich motiviert aus dem Bett, ist ruck zuck irgendwie bereit für …
Yogageschichten: Ganz ich selbst bei absoluter Ruhe unter freiem Himmel
Gerade in Momenten, in denen ich angespannt bin, meinen Kopf scheinbar nicht mehr klar bekommen kann, meine Gedanken immer weiter und weiter im Kreis tanzen, ist es wunderbar, aus den gewohnten Mustern ausbrechen zu können – einfach …
Laufgeschichten: Berlin bei Nacht – Nachtlauf
Durch Berlin zu laufen, wenn die Stadt am Abend von flackernden Lichtern erstrahlt wird, aus den Bars in den Seitenstraßen geschäftiges Schwatzen tönt und die Fußwege von Touristen und Berlinern belebt sind, ist außergewöhnlich. Wie …