Dem Himmel ganz nah sein, bekommt beim Yoga auf einer Dachterrasse mitten in New York eine ganz neue Bedeutung! Eine Stunde Yoga im Big Apple auf einem der unzähligen Rooftops gehört zu den unvergesslichen Momenten, die ich bis jetzt in dieser Metropole erleben konnte. In meinem folgenden Beitrag erfahrt ihr mehr über meine Stunde auf dem Arlo Hotel in der 32. Etage.
Viel ist in meinem Lieblingsmonat Juli los gewesen. Von einem richtigen Triathlon Training möchte ich aber nicht sprechen. Es war ein schneller Wechsel aus Tapering, Ironman, Reisen, aktiver Erholung oder auch Mini-Off-Season genannt. Nach der ersten Post-Ironman-Euphorie, in der mein Kopf sehr gern mehr gewollt hätte, musste ich mich zum Ende des Monats richtig zusammenreißen. Es war sehr schwer in die Gänge zu kommen. Aber nach dem Ironman Frankfurt (alle drei Beiträge sind nun übrigens online) ist vor der Challenge Walchsee. Meine Vorfreude ist riesig!
Die Laufstrecke beim Ironman Frankfurt ist einfach wunderbar. Vier abwechslungsreiche Runden mit so vielen Zuschauern, wie ich es bis jetzt nur beim Chicago Marathon erlebt habe. Dazu Helfer, die einen diese unglaubliche Sommerhitze und Schwüle fast vergessen ließen. Als Krönung der Zieleinlaufauf demRömer, den ich so nicht erwartet hatte. Schon allein wegen des abschließenden Marathons kann ich jedem Triathleten diese Langdistanz wirklich ans Herz legen!
Der Ironman Frankfurt punktete auf der Radstrecke insbesondere mit seinem welligen Profil, das sich durch idyllische Orte schlängelte. Diese zeigten sich zu weilen mit ihren Hot Spots als wirklich unterhaltsame Streckenabschnitte. Aber auch die wieder sehr fürsorglichen Helfer an den zahlreichen Verpflegungsstationen sorgten für einen kurzweiligen zweiten Teil dieser Ironman European Championship. Für mich war es im Kopf ein hartes Stück Arbeit, weil ich irgendwie keine Ruhe finden konnte, unkonzentriert und zappelig auf meinem Fuji hin und her rutschte und mir einfach die Kraft an diesem heißen Sommertag fehlte.
Der Ironman Frankfurt gehört vermutlich zu den absoluten Kult-Veranstaltungen, die Langdistanz-Triathleten wenigsten ein Mal absolviert haben sollten. Bei unglaublichem Sommerwetter haben sich Anfang Juli rund 3000 Athleten der unfassbaren Distanz von 226 Kilometern angenommen, um diesen einen Satz zu hören: You are an Ironman! Ich war mitten unter ihnen und wie alle an diesem hitzigen Tag mit einem riesigen Triathlon-Kämpferherz unterwegs, trotz noch größerer Zweifel, wie man solche Distanzen überhaupt bewältigen kann. Das Schwimmen überraschte direkt positiv wie negativ. Mehr erfahrt ihr jetzt in meinem ersten Teil zu meinem Ironman Frankfurt.
Egal ob Laufen, Radsport, Outdoor-Fitness – Sport im Sommer macht unglaublich viel Spaß. Aber das Training bei Hitze ist eine besondere Herausforderung für den Körper. Dennoch möchten die meisten Athleten nicht darauf verzichten. Um gut durch die Sommerhitze zu kommen, habe ich einige Tipps zusammengestellt, die mir jedes Mal helfen, mein Training zu absolvieren.
Mit dem Überqueren der Ziellinie der Ironman European Championship habe ich mir einen weiteren Triathletentraum erfüllt. Der Ironman Switzerland in Zürich war schon ein hartes Rennen, aber der Ironman Frankfurt hat mir mit seinem Bilderbuch-Sommerwetter ordentlich zugesetzt. Die letzten Meter am Römer und diese Medaille haben aber für alle Strapazen entschädigt.
Der Ironman Frankfurt ist vermutlich eine DER Kultveranstaltungen, die man als Langdistanz-Triathlet unbedingt miterlebt haben muss. Nun sitze ich hier in Mainhattan und warte darauf, auch selbst in wenigen Stunden an der Startlinie der Ironman European Championship zu stehen. Der Sonntag wird ganz sicher ein spannender und zugleich sprichwörtlich heißer Tag bei diesem besten Sommerwetter, an dem Profis zusammen mit den sogenannten Agegroupern auf der Langdistanz kämpfen. Zuvor nehme ich euch aber kurz mit zur Pressekonferenz, Startnummerausgabe, zum Race-Briefing und Besichtigung der Ziellinie.
Eine Yogastunde voller Bewusstheit und Entspannung – das war Yin Yoga mit musikalischer Begleitung von Kevin James Caroll im Yogaraum Berlin. Es war eine ausgleichende und befreiende Klasse an einem stürmisch grauen Sommertag, durch die Alex Kröker führte. Wir konnten uns bei den wenigen, aber dafür lang gehaltenen Asanas treiben und uns achtsam fallen lassen, während Kevin James mit seinen Songs und Mantren das Herz berührte.
Das Triathlon-Training des letzten Monats vor einem Wettkampf kann ein Kampf sein. Es ist das letzte Stück vor dem großen Ende. Bevor das kommt, was ich mir immer als das große Stück Kuchen zur Belohnung vorstelle. Der große Tag, der das harte Training rechtfertigen soll und das i-Tüpfelchen all dessen ist, was man die vergangenen Monate so getrieben hat. Dieses Jahr läuft die Vorbereitung für den Ironman Frankfurt so ganz anders. Ganz anders als das, was ich vergangenes Jahr miterleben konnte, als ich meine erste Langdistanz vorbereitete. Zu all den harten Momenten gesellte sich aber mit dem Strava MyMile ein großartiger Community Run und hinzu
