Ein Gefühl von Freiheit und Weite zu erfahren, ist mit Yoga wirklich sehr einfach. Auch wenn Rückbeugen und Herz öffnende Übungen durchaus anspruchsvoll sein können und es während des Praktizierens mit der Anstrengung oft wie ein Paradox scheint, kann das Resultat wirklich ein Moment voller Leichtigkeit sein! So wie ich genau solche Momente an meiner Klippe der Freiheit erlebte. Diese nehme ich häufig mit auf meine Yogamatte. Ich lasse mich von ihnen inspirieren und suche nach genau dieser Leichtigkeit und Freiheit, wie ich sie unter anderem an der Klippe erfahren habe. Dort hin möchte ich euch mitnehmen und beweisen, wie herrlich befreiend
Seit einigen Monaten sind mit den Jaybird Bluetooth-Headsets X3 und Freedom nun auch Sport-Kopfhörer des Unternehmens in Deutschland erhältlich. Die X3 habe ich mir näher angeschaut und stelle sie euch in diesem Testbeitrag detailliert vor. Sie bieten im Zusammenspiel mit der passenden App eine sehr gute Klangqualität während sie dank verschiedener Trageoptionen sowohl im Alltag als auch bei intensiven Sportarten sicher sitzen. Letzteres habe ich zusammen mit Nils Schumann vor einigen Wochen gemeinsam bei einem HIT Workout auf die Probe gestellt. Aber es gibt so viel mehr, was die X3 ausmacht! Das Headset kann zum Beispiel mit zwei Geräten gleichzeitig angeschlossen
Wer hätte das denn gedacht. Es gibt diesen Frühling, der direkt in den Sommer springt tatsächlich noch! Das ändert bei mir relativ schnell alles. Trainiert wird natürlich bei jedem Wetter aber bei schönem eben mit viel mehr Enthusiasmus, Freude und Leichtigkeit. Geht es euch da ähnlich?
Nicht immer ist Zeit für ein komplettes Triathlon Trainingslager. Lange Wochenenden sind für mich jedes Mal eine großartige Möglichkeit, kleine Trainingsspitzen in meinem alltäglichen Plan einzubauen. Ein weiterer Schritt ist nun in Richtung Ironman Frankfurt getan, den ich unbedingt gebraucht habe und das nächste lange Wochenende wartet bereits. Hoffentlich mit genauso herrlichen Trainingsmomenten wie vergangenes Wochenende, mit all den unglaublichen und schönen Erlebnissen.
Für Triathleten, also zumindest in jedem Fall für mich, und für alle Outdoor Sportler ist im Frühjahr die Möglichkeit endlich auch das Schwimmtraining wieder nach draußen zu verlegen eine dolle Sache. Zwar irgendwie kein Happening, wenn man aufgrund der mageren Wetterlage ins Freibad muss, aber ich konnte mich arrangieren. Gerade weil sich der Frühling in diesem Jahr etwas zierte, fanden meine ersten Poolparties zusammen mit meinem Sailfish statt. Seid wann seid ihr draußen unterwegs?
Oft ist für Triathleten, Läufer, Radsportler und alle anderen Ausdauersportler nicht das Training, das Stress bereitet, sondern eher die notwendige Regeneration. Es werden Kilometer geschrubbt und nicht selten die all zu nötigen Pausen ignoriert. Folge sind Infektanfälligkeit, Verletzungen, Übertraining,… Aber auch selbst mit entsprechender Regeneration, scheint der Körper gern mal ein Gefühl von ausgebrannt sein zu zeigen. Um eure Regenerationsfähigkeit zu unterstützen oder sogar zu verbessern, habe ich euch meine 8 Regenerations-Strategien und passend dazu zusätzlich noch einige Tipps vom MyGoal Team zusammengestellt.
Es ist ein besonderer Ort. Ein Ort voller Leichtigkeit, unendlicher Weite, herrlicher Klarheit, purer Gelassenheit – einfach ein Ort voller Freiheit, der mir gleichzeitig wieder und wieder ein Gefühl von Zuhausesein schenkt. Diese Klippe, an der ich einfach nur Ich bin, schenkt mir so unglaublich viel. Wie viel, erlebe ich jedes Mal, wenn ich wieder zu Haus bin und mit Sehnsucht an sie denke. Wenn mir diese Klippe Kraft verleiht für den Tag; sie mich beflügelt, wenn ich nach neuer Energie suche; sie mich durchatmen lässt, wenn ich Ausgeglichenheit brauche; wenn mich das Fernweh plagt und sie mich in Erinnerungen
Erst Urlaub verbunden mit Triathlon Training und Stand Up Paddling – der Kontrast von Aktivitäten könnte kaum größer sein. Anschließend Aprilwetter mit noch mehr Schwimm-, Rad- und Laufeinheiten, aber auch mit ausgleichendem Yoga und Stabilisationstraining für viel Körperspannung, innere Stärke und Balance gleichermaßen. Ein rundum angenehmes Programm, das das MyGoal Team für mich und meine individuellen privaten und beruflichen Bedürfnisse erstellt hat. Das klingt alles sehr ausgeglichen. Tatsächlich überrascht mich aber immer und immer wieder das Gefühl, dass ich nicht genug mache.
Stand Up Paddling erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Man braucht nicht mehr weit zu fahren oder sogar zu fliegen, um in den Genuss dieses Wassersports zu kommen. Es erinnert mich immer wieder ans Surfen und ich genieße es mittlerweile genauso sehr. SUP kann etwas fast Meditatives haben, wenn man auf dem Wasser dahingleitet. Wie nebenbei wird aber auch der gesamte Körper trainiert, die Koordinationsfähigkeit und Konzentration geschult. Ebenso kann es als Ausdauereinheit Platz in eurem Trainingsplan finden. Es gibt aber noch viel mehr Gründe, warum ihr SUP als einen wunderbaren Ersatz für normales Stabi- und Krafttraining einsetzen könnt und wieso ihr es lieben werdet!
SUP, das sogenannte Stand Up Paddling, erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Nicht zuletzt, weil man mit den SUP-Boards nicht wie beim Surfen auf Wellen angewiesen ist und sie entsprechend auch in heimischen Seen und Flüssen nutzen kann. Steht man erst einmal sicher auf einem SUP kann man auch längere Touren durchführen, wie ich es bis jetzt nur mit einem Kanu kannte. Im Gegensatz zu Hadboards haben die Inflatables (also aufblasbare SUPs, auch iSUP genannt) den Vorteil, dass man mit ihnen problemlos Reisen kann. Wie ich mit meinem SUP an der Küste von Fuerteventura unterwegs war, erfahrt ihr im folgenden Beitrag.
