Yogalehrer-Ausbildung Yoga für Triathleten Läufer EISWUERFELIMSCHUH

Mein Weg zur Yogalehrerin

Für mich war die Yogalehrer-Ausbildung das Fortführen eines Weges, den ich vor einigen Jahren bereits begonnen habe zu gehen. Mein Wissensdurst hat mich über einige Zwischenstationen in das Element Yoga Studio Berlin gebracht. Wie meine zunächst winzigen, zaghaften Yoga-Schritte aussahen und wo ich momentan angekommen bin, erfährst du …

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Mit Yoga Verbundenheit und Stabilität erfahren

Yogageschichten: mit Verbundenheit Stabilität schaffen und sich entfalten

Verbundenheit mit dir selbst, mit deiner Umwelt, mit deiner Yogamatte kann dir Stabilität und Sicherheit schenken. Sowohl auf mentaler als auch auf körperlicher Ebene. Für uns Läufer kann es eine wunderbare Basis sein, die uns Standfestigkeit und Kraft schenkt. Gleichermaßen kann diese Verbundenheit helfen, dass wir uns …

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Yogini beim Yin Yoga mit Janin Devi und André Maris

Yogageschichten: Yin Yoga mit Janin Devi und André Maris im Element Yoga Studio

Heimwärts segeln und ganz bei sich im Hier und Jetzt ankommen – das war die Stunde Yin Yoga mit Janin Devi und André Maris im Element Yoga Studio durch die Alex Kröker führte. Mal liebevoll summend, mal aus der Ferne subtil hallend. Janin und André nahmen uns zusammen mit Alex mit …

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Ponyhütchen Community Event in Berlin

Meine Yogastunde für das 1. PonyHütchen Community Event

Als Yogalehrerin unterwegs sein zu können, ist für mich immer wieder eine ganz besondere Erfahrung. Wenn aber meine Yogastunde im Rahmen einer Veranstaltung stattfindet, ist die Freude um so größer. Vor allem, wenn diese so zum ersten Mal organisiert wurde. Ich hatte das wunderbare Vergnügen, bei …

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Rooftop Yoga in New York auf dem Arlo Hotel

Yogageschichten: dem Himmel so nah – Rooftop Yoga New York

Dem Himmel ganz nah sein, bekommt beim Yoga auf einer Dachterrasse mitten in New York eine ganz neue Bedeutung! Eine Stunde Yoga im Big Apple auf einem der unzähligen Rooftops gehört zu den unvergesslichen Momenten, die ich bis jetzt in dieser Metropole erleben konnte. In meinem folgenden …

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Yogageschichten: Yin Yoga mit musikalischer Begleitung

Eine Yogastunde voller Bewusstheit und Entspannung – das war Yin Yoga mit musikalischer Begleitung von Kevin James Caroll im Yogaraum Berlin. Es war eine ausgleichende und befreiende Klasse an einem stürmisch grauen Sommertag, durch die Alex Kröker führte. Wir konnten uns bei den wenigen, aber dafür lang gehaltenen …

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Yogageschichten: mit Yoga Leichtigkeit, Freiheit, Weite erfahren

Ein Gefühl von Freiheit und Weite zu erfahren, ist mit Yoga wirklich sehr einfach. Auch wenn Rückbeugen und Herz öffnende Übungen durchaus anspruchsvoll sein können und es während des Praktizierens mit der Anstrengung oft wie ein Paradox scheint, kann das Resultat wirklich ein Moment voller Leichtigkeit sein! …

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Yogageschichten: eine Vinyasa-Klasse musikalisch begleitet von Janin Devi

Eine Stunde so schön wie ein neuer Morgen am Ozean! Es war genauso ungewöhnlich wie wunderbar: der Yoganachmittag mit Janin Devi und Alex Kröker im Berliner Yogaraum. Eine dynamisch dahinfließende Klasse mit Live-Musik, die für eine einzigartige Atmosphäre sorgte und damit das Herz berührte und zugleich öffnete.  Din Eiswuerfel Im SchuhAls …

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Yogageschichten: Mit jedem Atemzug nehme ich Leichtigkeit auf

Einatmen. Ausatmen. Wieder spüren und wahrnehmen. Geist und Körper entspannen. Ruhe finden. Yoga schenkt Aufmerksamkeit. Yoga balanciert mich und meinen Alltag aber auch aus. Nebenbei ist Yoga eine willkommene Ergänzung, um der Gesundheit etwas Gutes zu tun und in mein Triathlontraining eine Art ganzheitliches Stabilisationstraining …

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Yogageschichten: Einfach das Beste aus allem – Yoga, HIT, Kraft-Workout

Das Beste von allem! Eine Mischung aus meinem geliebten Yoga und funktionalem Training im Zusammenspiel mit HIT und kraftintensiven Bootcamp Elementen können tatsächlich eine wirklich runde Einheit ergeben. Vor allem, wenn alles wunderbar abgerundet wird mit Entspannungsübungen, die gleichzeitig beruhigen und neue Energie spendeten.  EiswuerfelImSchuhAls …

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Yogageschichten: Yoga – Ist für Dich! (Empfehlung Yoga Dokumentation)

Mit unglaublich vielen Kleinigkeiten im Leben können wir Energie sammeln, die wir jemandem oder uns selbst schenken können. In diesem Fall liegt bei vielen Menschen tatsächlich die Kraft in der Ruhe, die man dafür häufig im hektischen Alltag erst finden muss. Diese Ruhe finde ich …

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Yoga Beach Strand eiswuerfelimschuh.de (01)

Yogageschichten: Meine neue Power Yoga- & Entspannungs-Routine

Yoga kann vielfältig sein, auch wenn häufig damit nur Meditation, Dehnübungen und komplizierte Positionen in Verbindung gebracht werden. Tatsächlich ist Yoga aber so viel mehr – es ist die Verbindung von Körper und Geist, Kraft und Ausdauer, Intensität und Ruhe. Hinzu kommt ein Hauch Herausforderung, …

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Yoga & Surfen

Noch während meines ersten Surf-Urlaubs stand fest, dass sich an meiner Fitness grundlegend etwas ändern muss. Nun war es bekanntermaßen nicht die Ausdauer, die mir fehlte, sondern schlichtweg die Kraft. Die Kraft mein Board selbstständig Strände hoch und runter zu tragen, die Kraft mein Board den Wellen und Winden entgegen zu schieben und zu halten.

Selbst wenn ich es am Anfang auf das Brett geschafft habe, ohne direkt auf der anderen Seite wieder hinunterzurutschen, fiel es mir schwer, immer und immer wieder meine Kraft in Armen, im Bauch und Rücken von Neuem zu mobilisieren, mich abzustützen und aufzustehen. Mal ganz von der fehlenden Balance und inneren Ruhe abgesehen. 

Mit Yoga konnte ich relativ schnell unter anderem auch beim Surfen Fortschritte erzielen – warum lest ihr hier

Yoga Surfen Strand Beach

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Als Triathletin & Autorin von Eiswuerfel Im Schuh bin ich zusammen mit meinem Sportfotografen immer auf der Suche nach der nächsten Herausforderung und neuen Bildmotiven. Als Julimädchen liebe ich die Sonne, das Meer und den Sand zwischen den Zehen, genieße aber auch die Ruhe auf meiner Yogamatte oder auf einem Surfbrett. Ich freue mich, mit dir auf FacebookTwitterPinterestInstagram und Google+ in Kontakt zu bleiben.