Die Leidenschaft für jeden Armzug, die Liebe zu jeder Pedalumdrehung, die Passion für jeden Schritt. Erlebe mit uns die Faszination Triathlon und alles rund um Ausdauersport, Yoga für Athleten, Reisen, gesunde Ernährung und mehr… Lass‘ uns ein Stück von dieser Faszination gemeinsam erleben!
Triathlon Frau im Neo Sailfish schwarz unterwasser spritzer collage
Frau Triathlon auf tt Bike in Lava Landschaft sommerlich strasse himmel tri-suit kurz
Triathletin beim Lauftraining im Tri-Suit vor Glaswand blaue farben muskeln blonder zopf
Frau sportlich Yoga stretching im freien auf matte tanktop sportschuhe lächelt blonde haare muskeln garmin uhr schmuck natur im hintergrund trainiert triathlon triathletin

Triathlon Training zwischen Alltag, Beruf und allen Verpflichtungen – Du willst Triathlon nicht nur durchziehen, sondern mit allem, das dazu gehört in dein Leben integrieren?!

Genau deshalb gibt es EiswuerfelImSchuh. Wir sind Nadin (Triathletin, Yogalehrerin und Dozentin mit Expertise in Anatomie und Physiologie) und Oliver (Sportfotograf). Seit Jahren leben wir den Ausdauersport, und hier teilen wir mit dir, was wirklich funktioniert – auf der Wettkampfstrecke, im Training, im Alltag und in der Regeneration.

Du findest bei uns: Wettkampfberichte, die ehrlich sind. Trainingstipps aus der Praxis. Yoga-Wissen, das speziell für Ausdauersportler zusammengestellt wurde. Reiseberichte von Triathlon-Events rund um die Welt. Und Bilder, die dich spüren lassen, warum wir das alles machen.

Ob du gerade deinen ersten Triathlon planst oder nach Jahren noch Potenzial herauskitzeln willst – hier bekommst du keine Theorien, sondern Praxis-Know-how von Menschen, die selbst an Wettkämpfen teilnehmen, trainieren und auch mal zweifeln.

Wir testen Equipment unter Wettkampfbedingungen, analysieren Strecken aus Sicht einer Athletin und zeigen dir, wie Yoga deine Bewegungsmuster optimiert. Dabei nehmen wir dich mit zu den spannendsten Triathlon-Destinationen – von deutschen Klassikern bis zu internationalen Rennhighlights, immer mit dem Blick fürs Detail, das den Unterschied macht.

Willkommen in unserer Welt zwischen Startlinie, Yogamatte und Zieleinlauf – für ein ausbalancierteres Triathlonleben.

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AKTUELLE BEITRÄGE

TRIATHLON TIPPS

Mit kleinen Schritten kam über die Jahre die Erfahrung. Auch ich habe mit kurzen Distanzen begonnen. Wohin es mich führen sollte, war absolut nicht abzusehen. An diesem Erfahrungsschatz möchte ich dich ganz offen und ehrlich teilhaben lassen. Denn oft habe ich mir gewünscht, dass man einfach und verständlich auf scheinbar lächerliche Fragen von mir geantwortet hätte. Wenn du eine von diesen vielleicht kleinen Fragen hast, stelle sie mir. Eventuell entstehen ja so viele weitere Beiträge. Denn eins ist ganz sicher: auch andere werden sich das auch schon gefragt haben!

WETTKAMPFBERICHTE

Zwei Perspektiven – zwei Herzen, die für Wettkämpfe schlagen. Das eine der Athletin. Das andere des Fotografen. Jeder Beitrag ein Spiel der Emotionen mit allen Facetten, die der Triathlon und Ausdauersport mit sich bringt.

TRIATHLON GADGETS & GEAR

Zum Triathlon gehört nicht viel. Wer mich fragen würde, was er braucht, würde vermutlich ernüchtert aufgrund der Einfachheit meiner Antwort sein. Dennoch liebe technisches Zubehör von Wattmesssystemen über GPS-Sportuhren, Kopfhörer zum Laufen und Schwimmen. In meiner Kategorie TECH TALK findest du äußerst detaillierte Produktvorstellungen von Triathlon Zubehör, das ich als extrem spannend empfand.

REISEBERICHTE

Die Welt erwartet uns mit unzähligen Abenteuern, mit Wettkampf-, Trainings- und Freizeitreisen. Manchmal bleiben wir vor der eigenen Haustür, manchmal zieht es uns in die Ferne. Wir nehmen dich mit!

YOGA

Ich nehme dich mit auf eine Reise durch deinen Körper und zeige dir, wie wertvoll Yoga für jeden Athleten sein kann. Lasse uns die Yogamatte zusammen ausrollen und gleichermaßen Stabilität und Leichtigkeit für Körper und Geist erleben.

YOGA WORKSHOPS

Yoga für Triathleten: in meinen Workshops können wir vertiefend in die Yogapraxis eintauchen. Ich zeige dir, wie du mit gezielter Praxis deine Regeneration beschleunigst, Verletzungen vorbeugst und deine Leistung verbesserst. Fundiert & praxisnah.

Mobility-Training-Tipps-Triathlon-Übungen-EISWUERFELIMSCHUH-(11)Mobility-Training-Tipps-Triathlon-Übungen-EISWUERFELIMSCHUH-(11)
Yoga-Fuer-Laeufer-Workshop-EISWUERFELIMSCHUH (7)Yoga-Fuer-Laeufer-Workshop-EISWUERFELIMSCHUH (7)
Motivation-Achtsamkeit-Fitness-EISWUERFELIMSCHUH-(04)Motivation-Achtsamkeit-Fitness-EISWUERFELIMSCHUH-(04)

Du investierst viel Zeit in dein Training. Stunden um Stunden im Sattel, im Wasser, auf der Laufstrecke. Aber wie viel Zeit investierst du in die Strukturen, die dich verletzungsfrei halten? In die Regeneration, die deine Adaptation ermöglicht? In die mentalen Tools, die dich im Wettkampf weiterbringen?
In meinen Workshops vermittele ich dir systematisches Wissen, das dich über Jahre hinweg begleiten wird. Du verstehst, wie dein Körper auf Belastung reagiert. Du lernst, Warnsignale zu erkennen, bevor sie zu Verletzungen werden. Du entwickelst eine Yogapraxis, die zu deinem Trainingsplan passt – nicht gegen ihn arbeitet. 
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RUND UMS (SPORT)BLOGGEN

Das Schreiben für eine eigene Seite ist so viel mehr, als man auf dem ersten Blick vielleicht sieht. Ich lasse dich hier hin und wieder hinter die Kulissen blicken, um dir viele weitere Themen zu zeigen, die das Schreiben über den Triathlon & Ausdauersport aber auch das Bloggen selbst ausmacht.

REZEPTE

Einfache Gesundkost, die sich mit schnellen Rezepten zügig umsetzen lässt, ohne dass wir dabei auf Schlemmereien verzichten müssen. Viel Vegetarisches – meist vegan, aber immer nach dem Motto Eiswuerfel Im Schuh kocht schnell mit dem Blick auf das Wesentliche. Was tut uns gut und was braucht unser Körper.

MEIN TRIATHLON JAHR

Begleite mich ein weiteres Jahr durch Höhen und Tiefen eines sportlichen Alltags. Erfahre mehr über meinen Triathlon Trainingsplan und Wettkampf-Saison.

Die Triathlon Saison 2025 beginnt mit dem Start beim Ironman Texas - The Woodlands im April & zeigt die Vorbereitung auf diese Langdistanz.

Triathlon Saison 2025

Die Triathlon Saison 2025 begann nach einem spektakulären Vorjahr mit einem wohlüberlegten Start in die neue Wettkampfvorbereitung. Nach dem Ironman Lanzarote im Frühling 2024, der mich zur Ironman World Championship in Nizza führte, gönnte ich mir eine bewusste und entspannende Off-Season. Anders als im Vorjahr startete ich nicht überstürzt, sondern…

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Wir erzählen Geschichten in Worten und Bildern und zeigen dir, wie vielfältig ein Leben mit Sport, wie spannend das Drum Herum und wie einfach ein gesundes Leben sein kann.