Laufgeschichten: Der Genuss des Nichts beim Laufen
Im Nichts das Besondere, das Schöne zu sehen. Dem Nichts immer entgegen zu laufen. Das ist es, was das Laufen für mich immer wieder bereit hält. Ob es langweilig ist? Diese Frage stellt sich für …
Triathlon Blogger
Schwimmgeschichten: Kopfüber zum neuen Schwimmgefühl
Sobald es raus aus dem Freiwasser rein in die Schwimmhalle gehen muss, verlässt mich der Ehrgeiz und mein Schwimmgefühl. Schwimmtraining wird so zu einer mentalen Herausforderung, obwohl es an sich viel Spaß macht. Mit dem …
Yogageschichten: mit Verbundenheit Stabilität schaffen und sich entfalten
Verbundenheit mit dir selbst, mit deiner Umwelt, mit deiner Yogamatte kann dir Stabilität und Sicherheit schenken. Sowohl auf mentaler als auch auf körperlicher Ebene. Für uns Läufer kann es eine wunderbare Basis sein, die uns Standfestigkeit und …
Doha Marathon: Mein Halbmarathon
Werbung | Der Doha Marathon bietet mit seiner Strecke und dank des milden Klimas in Katar in den Wintermonaten beste Voraussetzungen für schnelle Zeiten auf verschiedensten Distanzen. Ich suchte mir als kleinen Test für meinen …
Doha Marathon: Pressekonferenz & Athletentreffen
Dort, wo 2019 die Leichtathletik-Weltmeisterschaften und 2022 die Fußball-Weltmeisterschaft stattfinden werden, zieht es mittlerweile immer mehr Profi-Sportler in Trainingslager und zu Wettkämpfen. Gerade die kühleren Monate eignen sich ideal, die professionellen Sportstätten in der Stadt …
Jahresrückblick: Mein Triathlon-Jahr 2017 in Zahlen
Ein weiteres Jahr Triathlon-Training liegt hinter mir – mit all seinen physischen und psychischen Höhen und Tiefen. Das Jahr der zweiten Langdistanz überraschte mit weniger Kilometerumfänge. Rate mal, was passiert ist?! Nichts. Oder doch! Ich bin tatsächlich trotzdem …
Jahresrückblick 2017: Training & Wettkämpfe
Bereits bei meiner ersten Langdistanz lotete ich meine mentalen Grenzen aus. 2017 war aber mit der zweiten Langdistanz deutlich anspruchsvoller, was aber gar nicht am Triathlon-Training selbst lag. Es war ein weiteres Abenteuer, das ich einerseits genossen habe. Andererseits habe …
Training November & Dezember 2017: an den Trainingsplan klammern
Der Plan ist der Plan – das ist zumindest die Theorie meines Triathlon-Trainings gewesen. Mein Wettkampfplan für 2018 entwickelt sich Stück für Stück. Mein Trainingsplan stellte langsam die Weichen, für den neuen Formaufbau. Was zu Beginn dieser …
PowerTap P1s Leistungsmesser im Test
Mit dem PowerTap P1s Leistungsmesser können Radsportler und Triathleten im Training mit jeder Pedalumdrehung die erbrachte Leistung ermitteln lassen. Mit der entsprechenden PowerTap Applikation ist die Aufzeichnung und Auswertung der Werte besonders einfach. In diesem Beitrag habe ich meine …
Treppchenplatz beim St Pauli X-Mass-Run No. 7
Der St Pauli X-Mass-Run No. 7 war wie ein Meet and Greet von Weihnachtsmännern, Elfen, Rentieren und Engeln in Hamburg. Trotz Regen und daher frischen Temperaturen kam bei Punsch doch tatsächlich so etwas wie festliche Stimmung …
Aufbautraining – Power tanken mit den FitGesund Tagen
FitGesund heißt es seit zwei Jahren in Warnemünde an der Ostsee für Intersport. Das Team lockt jedes Mal mit ganz besonderen Angeboten für alle Sportbegeisterte und Wissenshungrige. Zahlreiche Workshops und Seminare geben jedem Teilnehmer die …
Treppentraining – Kraftausdauer, Lauftechnik und Schnelligkeit trainieren
Treppentraining ist eine ideale Ergänzung zum Laufen. Es trainiert deine Kraftausdauer, die koordinativen Fähigkeiten, die Schnelligkeit und Lauftechnik. Ich lade dich zu einer abwechslungsreichen Trainingserweiterung ein und gebe dir folgend zahlreiche Tipps mit auf dem …
Yogageschichten: Yin Yoga mit Janin Devi und André Maris im Element Yoga Studio
Heimwärts segeln und ganz bei sich im Hier und Jetzt ankommen – das war die Stunde Yin Yoga mit Janin Devi und André Maris im Element Yoga Studio durch die Alex Kröker führte. Mal liebevoll summend, mal aus der …
Neue Kraft mit Yoga und Cross Fit sammeln
Yoga und Cross Fit am Spandauer Schifffahrtskanal, barfuß im Park und passend dazu Slacklinen und Trampolinspringen. Unter anderem mit dabei Marcel Nguyen, Anna Kleb und Lukas Esslinger. Eine ganz andere Welt als das übliche Triathlon Training. Die milden …
Training September & Oktober 2017: Regeneration und Basis schaffen
Der Sprung in die Off-Season traf mich in diesem Jahr wie vor kurzem der Sprung in die eiskalte Ostsee. Aber ich nutzte es als Chance einfach die Basis zu schaffen, um einer hoffentlich verletzungsfreien neuen Triathlon Saison …
Verletzungsfrei laufen – Techniktraining mit dem MyGoal Team
Unsere Lauftechnik können wir unter anderem mit Koordinationstraining, mit plyometrischen Übungen, propriozeptivem Training aber auch mit der Stärkung der Fußmuskulatur verbessern. Ganz oft sind es schon ganz kleine Tricks, die eine Veränderung zum Positiven bewirken können. In dem Workshop „Verletzungsfrei laufen“ …
Challenge Kaiserwinkl-Walchsee – Meine härteste Mitteldistanz Teil III
Die Laufstrecke der Challenge Kaiserwinkl-Walchsee war sprichwörtlich eine runde Sache. Nicht schnell, zu Beginn auch deutlich unterkühlt, habe ich bis zum letzten Meter über die recht abwechslungsreiche Strecke gekämpft. Den Walchsee vier Mal zu umlaufen, war …
Challenge Kaiserwinkl-Walchsee – Meine härteste Mitteldistanz Teil II
Mit dem Sprung auf mein Fuji begann der größte Spaß der Challenge Kaiserwinkl-Walchsee. Die Radstrecke ist landschaftlich traumhaft – selbst im Regen. Der Unterhaltungswert mit sich gegenseitig motivierenden Athleten war bei diesem außergewöhnlichen Wettkampf wirklich hoch. …
Challenge Kaiserwinkl-Walchsee – Meine härteste Mitteldistanz Teil I
Challenge Kaiserwinkl-Walchsee war ein Wettkampf wie ich ihn mir in meinem Leben niemals hätte vorstellen können! Mit dem Startschuss dieser Mitteldistanz begab ich mich auf den Weg zu einer Herausforderung, die ich so noch nicht erlebt …