Pläne können durch diverse Situationen ganz schnell durcheinander gewirbelt werden. Mein Weg zur 3. Langdistanz hielt einige Stolpersteine parat, die ich niemals für möglich gehalten hätte! Vor allem in den vergangenen zwei Wochen passierte viel. Meine …
Markant am BerlinMan sind nicht nur die zahlreichen Stufen vom Strandbad Wannsee hinauf zur Wechselzone sondern vor allem die Radstrecke. Der 90 Kilometer lange Rundkurs mit gut 600 Höhenmeter und zahlreichen Kurven ist ebenso kurzweilig …
Der BerlinMan gehört für mich zu den Kult-Sportveranstaltungen der Hauptstadt und ist alle zwei Jahre immer wieder eine Empfehlung an alle Triathleten da draußen. Seit ich das erste Mal dort an der Startlinie stand, ist meine Begeisterung …
Meine Triathlon Trainingsreise geht weiter. Schneller als ich mich versah, ist das zweite Quartal in diesem Jahr schon Geschichte. Kein Wunder, denn das Training war umfangreich und intensiv. Erste Freiwassereinheiten standen wie lange Radausfahrten in meinem …
Ein gut strukturiertes Jahr ist für mich die Basis für meine Triathlon Saisonplanung. Die grobe Form eines Jahres habe ich für mich bereits immer in den letzten Monaten des Vorjahres im Kopf, um mein Training …
Meine Triathlon Saisonplanung sorgt immer wieder für Haare raufen. Für dieses Jahr widerfuhr mir aber frühzeitig unheimliches Glück und ich setzte alles daran, diesen Traum in Erfüllung gehen zu lassen. Darüber hinaus gibt es einige wirklich wunderbare Veranstaltungen, …
Drei Monate mit einer wunderbaren Trainingsausbeute, zahlreichen Highlights und jeder Menge Blog Neuigkeiten. In diesem Jahr möchte ich dich wieder auf meine Triathlon Trainingsreise mitnehmen. Dich teilhaben lassen an meinen Abenteuern und Vorbereitungen für die …
Ein weiteres Jahr Triathlon-Training liegt hinter mir – mit all seinen physischen und psychischen Höhen und Tiefen. Das Jahr der zweiten Langdistanz überraschte mit weniger Kilometerumfänge. Rate mal, was passiert ist?! Nichts. Oder doch! Ich bin tatsächlich trotzdem …
Bereits bei meiner ersten Langdistanz lotete ich meine mentalen Grenzen aus. 2017 war aber mit der zweiten Langdistanz deutlich anspruchsvoller, was aber gar nicht am Triathlon-Training selbst lag. Es war ein weiteres Abenteuer, das ich einerseits genossen habe. Andererseits habe …
Am ersten Tag eines jeden Jahres möchte ich mich vor allem bei meinen Lesern und den Menschen bedanken, die immer wieder für mich da sind. Der erste Beitrag in diesem Jahr soll wie jedes Jahr …
Der Plan ist der Plan – das ist zumindest die Theorie meines Triathlon-Trainings gewesen. Mein Wettkampfplan für 2018 entwickelt sich Stück für Stück. Mein Trainingsplan stellte langsam die Weichen, für den neuen Formaufbau. Was zu Beginn dieser …
Der Sprung in die Off-Season traf mich in diesem Jahr wie vor kurzem der Sprung in die eiskalte Ostsee. Aber ich nutzte es als Chance einfach die Basis zu schaffen, um einer hoffentlich verletzungsfreien neuen Triathlon Saison …
Unsere Lauftechnik können wir unter anderem mit Koordinationstraining, mit plyometrischen Übungen, propriozeptivem Training aber auch mit der Stärkung der Fußmuskulatur verbessern. Ganz oft sind es schon ganz kleine Tricks, die eine Veränderung zum Positiven bewirken können. In dem Workshop „Verletzungsfrei laufen“ …
Mein Triathlon Training verlief im August genau nach Plan – zuweilen sehr energiereich, manchmal kraftvoll, ab und zu im Grundlagentempo. Zwischendurch sorgten zahlreiche Intervalleinheiten auf dem Rad, auf der Tartanbahn und genauso im See für …
Die Laufstrecke beim Ironman Frankfurt ist einfach wunderbar. Vier abwechslungsreiche Runden mit so vielen Zuschauern, wie ich es bis jetzt nur beim Chicago Marathon erlebt habe. Dazu Helfer, die einen diese unglaubliche Sommerhitze und Schwüle …
Der Ironman Frankfurt punktete auf der Radstrecke insbesondere mit seinem welligen Profil, das sich durch idyllische Orte schlängelte. Diese zeigten sich zu weilen mit ihren Hot Spots als wirklich unterhaltsame Streckenabschnitte. Aber auch die wieder …
Der Ironman Frankfurt gehört vermutlich zu den absoluten Kult-Veranstaltungen, die Langdistanz-Triathleten wenigsten ein Mal absolviert haben sollten. Bei unglaublichem Sommerwetter haben sich Anfang Juli rund 3000 Athleten der unfassbaren Distanz von 226 Kilometern angenommen, um diesen …
Egal ob Laufen, Radsport, Outdoor-Fitness – Sport im Sommer macht unglaublich viel Spaß. Aber das Training bei Hitze ist eine besondere Herausforderung für den Körper. Dennoch möchten die meisten Athleten nicht darauf verzichten. Um gut …
Mit dem Überqueren der Ziellinie der Ironman European Championship habe ich mir einen weiteren Triathletentraum erfüllt. Der Ironman Switzerland in Zürich war schon ein hartes Rennen, aber der Ironman Frankfurt hat mir mit seinem Bilderbuch-Sommerwetter ordentlich zugesetzt. Die letzten …