Triathlon Saisonplanung Collage

Triathlon Saisonplanung 2018 – Prepare to Escape

Meine Triathlon Saisonplanung sorgt immer wieder für Haare raufen. Für dieses Jahr widerfuhr mir aber frühzeitig unheimliches Glück und ich setzte alles daran, diesen Traum in Erfüllung gehen zu lassen. Darüber hinaus gibt es einige wirklich wunderbare Veranstaltungen, an denen ich zusätzlich teilnehmen werde, die meine Wettkampfsaison abrunden. …

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Triathlon Training Auswertung Grafik

Triathlon Training & Blog News – Quartal I 2018

Drei Monate mit einer wunderbaren Trainingsausbeute, zahlreichen Highlights und jeder Menge Blog Neuigkeiten. In diesem Jahr möchte ich dich wieder auf meine Triathlon Trainingsreise mitnehmen. Dich teilhaben lassen an meinen Abenteuern und Vorbereitungen für die geplanten Wettkämpfe. Los geht’s mit Quartal I. Zum Thema Stabilisationstraining …

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Triathlon Fitness Blog Athletin im Tri-Suit

Jahresrückblick: Mein Triathlon-Jahr 2017 in Zahlen

Ein weiteres Jahr Triathlon-Training liegt hinter mir – mit all seinen physischen und psychischen Höhen und Tiefen. Das Jahr der zweiten Langdistanz überraschte mit weniger Kilometerumfänge. Rate mal, was passiert ist?! Nichts. Oder doch! Ich bin tatsächlich trotzdem ins Ziel gekommen. Ich fühlte mich danach sogar noch viel …

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Triathlon Fitness Blog Athletin beim Sport und Yoga

Jahresrückblick 2017: Training & Wettkämpfe

Bereits bei meiner ersten Langdistanz lotete ich meine mentalen Grenzen aus. 2017 war aber mit der zweiten Langdistanz deutlich anspruchsvoller, was aber gar nicht am Triathlon-Training selbst lag. Es war ein weiteres Abenteuer, das ich einerseits genossen habe. Andererseits habe ich in der ersten Hälfte des Jahres noch nie so …

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Triathlon Blog Training Auswertung Grafik Yoga Athletin

Training November & Dezember 2017: an den Trainingsplan klammern

Der Plan ist der Plan – das ist zumindest die Theorie meines Triathlon-Trainings gewesen. Mein Wettkampfplan für 2018 entwickelt sich Stück für Stück. Mein Trainingsplan stellte langsam die Weichen, für den neuen Formaufbau. Was zu Beginn dieser beiden Monate herrlich entspannt, machbar, gut umzusetzen und daran festzuhalten …

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Training September & Oktober 2017: Regeneration und Basis schaffen

Der Sprung in die Off-Season traf mich in diesem Jahr wie vor kurzem der Sprung in die eiskalte Ostsee. Aber ich nutzte es als Chance einfach die Basis zu schaffen, um einer hoffentlich verletzungsfreien neuen Triathlon Saison entgegen zu fiebern. Statt Kilometer wurden jetzt Stunden und Minuten mit kraftintensiven …

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Verletzungsfrei laufen - Techniktraining für Läufer

Verletzungsfrei laufen – Techniktraining mit dem MyGoal Team

Unsere Lauftechnik können wir unter anderem mit Koordinationstraining, mit plyometrischen Übungen, propriozeptivem Training aber auch mit der Stärkung der Fußmuskulatur verbessern. Ganz oft sind es schon ganz kleine Tricks, die eine Veränderung zum Positiven bewirken können. In dem Workshop „Verletzungsfrei laufen“ hat sich das MyGoal Team genau diesen Themen angenommen. Was Tennisbälle …

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EiswuerfelImSchuh Yoga als Triathlon Training

Training August 2017: Bunte Mischung Triathlon Training

Mein Triathlon Training verlief im August genau nach Plan – zuweilen sehr energiereich, manchmal kraftvoll, ab und zu im Grundlagentempo. Zwischendurch sorgten zahlreiche Intervalleinheiten auf dem Rad, auf der Tartanbahn und genauso im See für Abwechslung. Es war zugleich ein Weckruf, dran zu bleiben und …

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Ironman Frankfurt: mein finaler Marathon – Teil III

Die Laufstrecke beim Ironman Frankfurt ist einfach wunderbar. Vier abwechslungsreiche Runden mit so vielen Zuschauern, wie ich es bis jetzt nur beim Chicago Marathon erlebt habe. Dazu Helfer, die einen diese unglaubliche Sommerhitze und Schwüle fast vergessen ließen. Als Krönung der Zieleinlaufauf demRömer, den ich …

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Ironman Frankfurt Radstrecke Mainhattan

Ironman Frankfurt: der 180km Radabschnitt – Teil II

Der Ironman Frankfurt punktete auf der Radstrecke insbesondere mit seinem welligen Profil, das sich durch idyllische Orte schlängelte. Diese zeigten sich zu weilen mit ihren Hot Spots als wirklich unterhaltsame Streckenabschnitte. Aber auch die wieder sehr fürsorglichen Helfer an den zahlreichen Verpflegungsstationen sorgten für einen kurzweiligen zweiten Teil …

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Ironman Frankfurt: Bike Check-In & Schwimmen – Teil I

Der Ironman Frankfurt gehört vermutlich zu den absoluten Kult-Veranstaltungen, die Langdistanz-Triathleten wenigsten ein Mal absolviert haben sollten. Bei unglaublichem Sommerwetter haben sich Anfang Juli rund 3000 Athleten der unfassbaren Distanz von 226 Kilometern angenommen, um diesen einen Satz zu hören: You are an Ironman! Ich war mitten unter …

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Sommer Hitze Sport Laufen Training

Training im Sommer: Meine Tipps für heiße Tage

Egal ob Laufen, Radsport, Outdoor-Fitness – Sport im Sommer macht unglaublich viel Spaß. Aber das Training bei Hitze ist eine besondere Herausforderung für den Körper. Dennoch möchten die meisten Athleten nicht darauf verzichten. Um gut durch die Sommerhitze zu kommen, habe ich einige Tipps zusammengestellt, …

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Ironman Frankfurt: Ich wollte diese Medaille, ich habe diese Medaille!

Mit dem Überqueren der Ziellinie der Ironman European Championship habe ich mir einen weiteren Triathletentraum erfüllt. Der Ironman Switzerland in Zürich war schon ein hartes Rennen, aber der Ironman Frankfurt hat mir mit seinem Bilderbuch-Sommerwetter ordentlich zugesetzt. Die letzten Meter am Römer und diese Medaille haben aber für alle …

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Triathlon-Training: Schwimmtechnik mit Olympionikin Sarah Poewe verbessern

Techniktraining für Triathleten kann eine wirklich spannende und tatsächlich sehr abwechslungsreiche Erfahrung sein. Von der Herausforderung mal abgesehen! Das Wochenende zusammen mit Sarah Poewe und anderen Triathleten war genau das. Wir haben an unserer Kraultechnik und Wasserlage gearbeitet, uns zahlreiche Tipps vom Profi geben lassen und gemeinsam …

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Langes Triathlon Trainingswochenende: hitzig, aufregend und entspannend zugleich

Nicht immer ist Zeit für ein komplettes Triathlon Trainingslager. Lange Wochenenden sind für mich jedes Mal eine großartige Möglichkeit, kleine Trainingsspitzen in meinem alltäglichen Plan einzubauen. Ein weiterer Schritt ist nun in Richtung Ironman Frankfurt getan, den ich unbedingt gebraucht habe und das nächste lange …

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