Training Februar 2017: Das Jahr steht
So schnell wie das Jahr startete, verflog nun auch der Februar. Eigentlich verrückt, dass es bis zum großen Tag X in diesem Jahr nur noch etwas mehr als vier Monate sind. Ihr wisst nicht, wovon …
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Stryd Powermeter im Test
Der Stryd Powermeter ist ein kleines Lauf-Gadget in Form eines Foot Pods, das umfangreiche Informationen über die eigene Laufperformance, den Laufstil, Muskelspannung, Ausdauer und letztlich so Details darüber liefert, wie effizient der eigene Laufstil ist. Stryd ist kompatibel mit Sportuhren …
Eiswuerfel Im Schuh kocht schnell: Rosmarin Mandeln & Variationen würziger Nussmischungen
Leicht geröstete Nüsse und Mandeln mit vielfältigen Gewürzen sind ein wohlschmeckender Snack. Sie können Salate aufpeppen und bieten unendliche Variationsmöglichkeiten – egal ob pikant oder lieblich. Ganz nebenbei liefern sie eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen …
Training Januar 2017: Aller Anfang ist gar nicht schwer
Da das Ganze – dieses Triathlon-Training- ja „nur“ ein Hobby wenngleich ein ziemlich großes Hobby ist, freue ich mich immer über jeden Trainingsmonat, in dem ich mich wohlgefühlt habe und in dem mir wieder einmal mein Triathlon-Training …
Der Slendertone Optimum im Test (EMS-/TENS-Multitrainer)
Der Slendertone Optimum ist eine praktische und im Vergleich zu vielen anderen Geräten eine kleine, intelligente und recht preisgünstige Möglichkeit zu Haus und auch auf Reisen von EMS- und TENS-Einheiten zu profitieren. Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer können trainiert …
Triathlon Depression – Hilfe naht Dank Indoor Tri der TCE 2017
Triathleten dieser Welt, leidet ihr auch so in der Nebensaison? Machen sich Entzugserscheinungen breit so ganz ohne Triathlon Start- und Ziellinie, ohne Wechselzonen-Chaos, ohne drei Mal Spaß nacheinander? Da trifft es sich ganz großartig, dass mitten im Winter die Triathlon …
Sensomotorisches Training, Pistol Squats und die neue Skins K-Proprium
Koordinations- und Stabilisationstraining gehören zum Handwerkszeug von Ausdauerathleten. Eine anspruchsvolle Variation sind balance- und kraftintensive Übungen wie Pistol Squats, auch einbeinige Kniebeuge genannt. Was die neue K-Proprium Compression Tights von Skins damit zu tun hat und warum …
Jahresrückblick: Mein Jahr 2016 in Zahlen
Kurzum, 2016 mit seinem Langdistanz-Trainingsplan hat mich in eine neue Kilometerdimension verfrachtet. Das ist wenig überraschend, aber dennoch faszinierend und für mich äußerst interessant mitzuerleben, wie man diese Distanzen absolvieren kann. Neben all den blanken …
Jahresrückblick 2016: Training & Wettkämpfe
Traum? Wie es im Buche stand – oder besser im Trainingsplan? Abenteuer? Wie beschreibt man ein Jahr am besten, in dem man für einen riesigen Wunsch alles gegeben hat, was im Körper, aber noch wichtiger was …
Training Dezember 2016: Der letzte Trainingsmonat des Jahres
Dieser Monat lief wirklich trotz einiger durchaus hektischer und etwas kränklicher Momente wie der November richtig gut. Die Jammerei über den nicht vorhandenen Triathlon (ist ja auch im November nicht ganz so leicht zu realisieren; …
Der Glücks-Montag: Glück ist… – wieder ein Jahr voller Glücks-Momente am Montag
Kann uns Glück zufliegen? Liegt es einfach so auf der Straße wie ein Glückspfennig? Manchmal übersehen wir es mit Sicherheit – wie den Pfennig oder das Blatt, das beim Laufen durch die Luft an uns vorüber weht; wie …
Training November 2016: Hallo, neue Triathlon-Saison!
Ohne ganz konkrete Ziele aber mit vielen Ideen und Wünschen vor Augen bin ich im November in meine neue Triathlon-Saison gestartet. Zu meiner Überraschung lief insbesondere das Rollentraining auf dem Rad wirklich gut. Fassungslos machte …
Die Garmin Forerunner 630 und 235 im Vergleich
Werbung | Mit dem Garmin Forerunner 235 und dem 630 gibt es zwei GPS-Laufuhren, die sehr umfangreiche Funktionen für Lauf- aber auch Radtrainings mitbringen. Was diese beiden Smartwatches, die auch Activity Tracker sind, gemeinsam haben und was sie …
Der Garmin Forerunner 630 im Test
Mit dem Garmin Forerunner 630 stelle ich eine GPS-Laufuhr vor, die neben Informationen zur Laufeffizienz auch hilfreiche physiologische Messwerte (wie Belastungswert, aktueller Leistungsstand und Laktatschwelle) ermittelt. Diese Sportuhr eignet sich vor allem für ambitionierte Läufer, die hin …
Der Garmin Forerunner 235 Laufuhr im Test
Laufuhren sind mittlerweile für die meisten Freizeitsportler fast nicht mehr vom Handgelenk wegzudenken. Immer mehr GPS Sportuhren ermöglichen zudem, dass der Läufer auf einen Brustgurt verzichten kann. Die Herzfrequenz wird einfach am Handgelenk gemessen. So auch bei …
Meine Tipps für ein besonderes Koppeltraining: RunSwimRun
Koppeltraining steht mit Sicherheit in der unmittelbaren Wettkampfvorbereitung bei den meisten Triathleten regelmäßig auf dem Trainingsplan. Der Klassiker ist Radfahren – Laufen oder eine mehrfache Kombination beider Sportarten. Unüblicher ist die Verbindung von Laufen und Schwimmen, …
Training Oktober 2016: Mach doch, was du willst!
Mach, doch was du willst. So oder so ähnlich habe ich die vergangenen Wochen verbracht. Einfach herrlich – für Kopf und Körper. Fit und gesund durch den Herbst zu kommen und vom gewohnten Trainingsalltag abschalten, …
Lemongras Ingwer Porridge mit Limettenaroma (Rezept)
Hier kommt eine erfrischende und leicht asiatisch angehauchte Porridge Variation, die mit Sicherheit eine besondere Abwechslung auf deinen Frühstückstisch bringt. Haferbrei kann schnell langweilig werden. Aber schon mit der ein oder anderen kleinen Abwandlung zauberst du dir mein Lemongras Ingwer …
Triathlon Off-Season? Was heißt für euch Saisonpause? Meine Tipps für diese Übergangszeit
Saisonpause. Für viele Athleten – egal ob im Lauf-, Rad- und Triathlonsport eine Zeit der Regeneration, Orientierung, des Rückblicks und neuer Planungen. Dennoch wird diese Übergangszeit oft argwöhnisch beäugt, obwohl sie so wichtig ist und durchaus effizient …