Triathlon Training Auswertung Grafik

Triathlon Training & Blog News – Quartal I 2018

Drei Monate mit einer wunderbaren Trainingsausbeute, zahlreichen Highlights und jeder Menge Blog Neuigkeiten. In diesem Jahr möchte ich dich wieder auf meine Triathlon Trainingsreise mitnehmen. Dich teilhaben lassen an meinen Abenteuern und Vorbereitungen für die geplanten Wettkämpfe. Los geht’s mit Quartal I. Zum Thema Stabilisationstraining …

WEITERLESENTriathlon Training & Blog News – Quartal I 2018

Jabra Elite Sport Kopfhoerer Test Header EISWUERFELIMSCHUH

Jabra Elite Sport – Kabellose In-Ear Kopfhörer & Fitness Coach (Test)

Die Jabra Elite Sport Kopfhörer verzichten nicht nur komplett auf Kabel. Sie verfügen zudem über einen integrierten Herzfrequenz- und Bewegungssensor. Im Zusammenspiel mit der Jabra App hat man so einen kleinen Fitness-Coach im Ohr. Gleichzeitig kann man sich Trainingspläne erstellen lassen und diverse Fitness-Tests durchlaufen. Mit …

WEITERLESENJabra Elite Sport – Kabellose In-Ear Kopfhörer & Fitness Coach (Test)

Laufen im Doha Stadtviertel Katara Qatar

Laufgeschichten: Laufen an ungewöhnlichen Orten – Teil I

Gleißender Sonnenschein. Glänzende, sandfarbene Fassaden. Funkelnde Wassertropfen vor einem türkisfarbenen Meer. Ein Spiel aus Licht und Schatten, das für ein wunderschönes Flimmern sorgt. Die Architektur lässt die Menschen geradezu winzig wirken. Der Ort, an den ich dich heute mitnehme, ist eindrucksvoll. Als ich ihn das erste …

WEITERLESENLaufgeschichten: Laufen an ungewöhnlichen Orten – Teil I

Rezept Arabischer Kaffee in Doha Collage

Eiswuerfel Im Schuh kocht schnell: Qahwa – Goldener Arabischer Kaffee

Unglaublich würzig ist goldfarbener Arabischer Kaffee, der sogenannte Qahwa. Er ist gleichzeitig mit seinen sanft wärmenden Zutaten ein besonders bekömmlicher, kleiner Energiespender. Seine Zubereitung dauert nur wenig länger als Kaffee in der Kaffeemaschine, dafür schmeckt er viel aromatischer. In diesem Beitrag erfährst du mehr darüber, …

WEITERLESENEiswuerfel Im Schuh kocht schnell: Qahwa – Goldener Arabischer Kaffee

Triathlon Fitness Blog Athletin im Tri-Suit

Jahresrückblick: Mein Triathlon-Jahr 2017 in Zahlen

Ein weiteres Jahr Triathlon-Training liegt hinter mir – mit all seinen physischen und psychischen Höhen und Tiefen. Das Jahr der zweiten Langdistanz überraschte mit weniger Kilometerumfänge. Rate mal, was passiert ist?! Nichts. Oder doch! Ich bin tatsächlich trotzdem ins Ziel gekommen. Ich fühlte mich danach sogar noch viel …

WEITERLESENJahresrückblick: Mein Triathlon-Jahr 2017 in Zahlen

Triathlon Fitness Blog Athletin beim Sport und Yoga

Jahresrückblick 2017: Training & Wettkämpfe

Bereits bei meiner ersten Langdistanz lotete ich meine mentalen Grenzen aus. 2017 war aber mit der zweiten Langdistanz deutlich anspruchsvoller, was aber gar nicht am Triathlon-Training selbst lag. Es war ein weiteres Abenteuer, das ich einerseits genossen habe. Andererseits habe ich in der ersten Hälfte des Jahres noch nie so …

WEITERLESENJahresrückblick 2017: Training & Wettkämpfe

Läuferin mit Jaybird RUN kabellose Kopfhörer für den Sport

Jaybird RUN – komplett kabellose In-Ear-Kopfhörer (Test)

Jaybird hat mit ihren RUN komplett kabelfreie In-Ear-Kopfhörer ins Sport-Sortiment aufgenommen. Die bequem und sicher zu tragenden Jaybird RUN sind schweißresistent, machen ein Marathon-Training mit, bieten die Option zum Schnellaufladen und ihr Sound ist individuell anpassbar. Alle Details unter anderem zu den Funktionen, zur Handhabung, dem Klang, dem Tragekomfort …

WEITERLESENJaybird RUN – komplett kabellose In-Ear-Kopfhörer (Test)

Triathlon Blog Training Auswertung Grafik Yoga Athletin

Training November & Dezember 2017: an den Trainingsplan klammern

Der Plan ist der Plan – das ist zumindest die Theorie meines Triathlon-Trainings gewesen. Mein Wettkampfplan für 2018 entwickelt sich Stück für Stück. Mein Trainingsplan stellte langsam die Weichen, für den neuen Formaufbau. Was zu Beginn dieser beiden Monate herrlich entspannt, machbar, gut umzusetzen und daran festzuhalten …

WEITERLESENTraining November & Dezember 2017: an den Trainingsplan klammern

FitGesund Intersport Fitness Blogger Intersport

Aufbautraining – Power tanken mit den FitGesund Tagen

FitGesund heißt es seit zwei Jahren in Warnemünde an der Ostsee für Intersport. Das Team lockt jedes Mal mit ganz besonderen Angeboten für alle Sportbegeisterte und Wissenshungrige. Zahlreiche Workshops und Seminare geben jedem Teilnehmer die Möglichkeit, sich gleichermaßen auszupowern wie weiterzubilden und Neues zu probieren. …

WEITERLESENAufbautraining – Power tanken mit den FitGesund Tagen

Sellerie Salat mit Mango und Limetten Chili Dressing veganes Rezept

Eiswuerfel Im Schuh kocht schnell: Sellerie Salat mit Mango und Limetten Chili Dressing (vegan)

Erfrischend anders schmeckt mein fruchtiger Stangensellerie Mango Salat mit Limetten Chili Dressing und gerösteten Pinienkernen. Pikant und zugleich lieblich kann dieser Rohkostsalat als geschmackvolle, eigenständige Mahlzeit oder auch als Beilage zum Mittag- oder Abendessen serviert werden. Wie immer ist auch dieses Rezept für einen Sellerie Salat aus der Eiswuerfel …

WEITERLESENEiswuerfel Im Schuh kocht schnell: Sellerie Salat mit Mango und Limetten Chili Dressing (vegan)

Treppentraining Guide - Triathletin trainiert Kraftausdauer Schnelligkeit Lauftechnik

Treppentraining – Kraftausdauer, Lauftechnik und Schnelligkeit trainieren

Treppentraining ist eine ideale Ergänzung zum Laufen. Es trainiert deine Kraftausdauer, die koordinativen Fähigkeiten, die Schnelligkeit und Lauftechnik. Ich lade dich zu einer abwechslungsreichen Trainingserweiterung ein und gebe dir folgend zahlreiche Tipps mit auf dem Weg. In meinem Treppentraining-Guide erfährst du unter anderem, wie du …

WEITERLESENTreppentraining – Kraftausdauer, Lauftechnik und Schnelligkeit trainieren

Yoga & Cross Fit Reebok Summer Vibes

Neue Kraft mit Yoga und Cross Fit sammeln

Yoga und Cross Fit am Spandauer Schifffahrtskanal, barfuß im Park und passend dazu Slacklinen und Trampolinspringen. Unter anderem mit dabei Marcel Nguyen, Anna Kleb und Lukas Esslinger. Eine ganz andere Welt als das übliche Triathlon Training. Die milden Herbsttage waren eine ganz wunderbare Gelegenheit, um gelassen einen Tag …

WEITERLESENNeue Kraft mit Yoga und Cross Fit sammeln

Training September & Oktober 2017: Regeneration und Basis schaffen

Der Sprung in die Off-Season traf mich in diesem Jahr wie vor kurzem der Sprung in die eiskalte Ostsee. Aber ich nutzte es als Chance einfach die Basis zu schaffen, um einer hoffentlich verletzungsfreien neuen Triathlon Saison entgegen zu fiebern. Statt Kilometer wurden jetzt Stunden und Minuten mit kraftintensiven …

WEITERLESENTraining September & Oktober 2017: Regeneration und Basis schaffen

Verletzungsfrei laufen - Techniktraining für Läufer

Verletzungsfrei laufen – Techniktraining mit dem MyGoal Team

Unsere Lauftechnik können wir unter anderem mit Koordinationstraining, mit plyometrischen Übungen, propriozeptivem Training aber auch mit der Stärkung der Fußmuskulatur verbessern. Ganz oft sind es schon ganz kleine Tricks, die eine Veränderung zum Positiven bewirken können. In dem Workshop „Verletzungsfrei laufen“ hat sich das MyGoal Team genau diesen Themen angenommen. Was Tennisbälle …

WEITERLESENVerletzungsfrei laufen – Techniktraining mit dem MyGoal Team

Schnelle Energie fürs Training Bulletproof Coffee Smoothie Energy Balls

Eiswuerfel Im Schuh kocht schnell: Schnelle Energie fürs Training – 3 Power Snacks (Vegane Rezepte)

Bulletproof Coffee, Pina Colada Energie Bällchen und ein Mango Ananas Kokos Smoothie sind wie dafür gemacht, dir schnelle Energie fürs Training zu liefern und dich danach wieder rasant fit zu bekommen. Mit der Zugabe von ein, zwei, drei Superfoods werden diese Snacks nicht nur zu kleinen oder größeren …

WEITERLESENEiswuerfel Im Schuh kocht schnell: Schnelle Energie fürs Training – 3 Power Snacks (Vegane Rezepte)

EiswuerfelImSchuh Yoga als Triathlon Training

Training August 2017: Bunte Mischung Triathlon Training

Mein Triathlon Training verlief im August genau nach Plan – zuweilen sehr energiereich, manchmal kraftvoll, ab und zu im Grundlagentempo. Zwischendurch sorgten zahlreiche Intervalleinheiten auf dem Rad, auf der Tartanbahn und genauso im See für Abwechslung. Es war zugleich ein Weckruf, dran zu bleiben und …

WEITERLESENTraining August 2017: Bunte Mischung Triathlon Training