Vibrierende Klangschalen, das leise singende Raunen eines Mönchs und die innere Ruhe kommt mir sofort in den Sinn, wenn ich an die unterschiedlichen Yogaarten denke. Eine Art, die sich besonders darauf konzentriert mit der Kombination …
Elektromuskelstimulation hört sich erst einmal sehr wild an, ist aber nach genauer Betrachtung eine gute Möglichkeit, um seine Kraft zu trainieren, ohne sich auf eine Hantelbank legen zu müssen. Häufig reichen schon wenige Einheiten pro …
Der Triathlet Brendan Brazier veröffentlichte in diesem Jahr sein neues Buch ‘Thrive Foods’, das unter anderem rund 200 vegane Rezepte beinhaltet. Auf den ersten Blick nichts ungewöhnliches, aber ein Triathlet, der sich nicht nur mit …
Manchmal gibt es Tage, da kann man nicht anders, da muss man, obwohl nicht geplant, einfach laufen. Man merkt es nicht gleich am Morgen, aber irgendetwas geschieht über den Tag hinweg und plötzlich zieht es …
Der Herbst ist eine perfekte Jahreszeit, um zu laufen – die Luft ist so klar, man muss sich nicht durch Hitze quälen und das Farbenspiel der Bäume muntert sicher auch den Trübsinnigsten auf. Aber manchmal …
Ein sehr leichter, neutraler Trainingsschuh ist der ‘Single Track‘ von The North Face, der durch seine gute Flexibilität sowohl für lockere Dauerläufe wie auch zügigere Einheiten in Frage kommt. Er läuft sich leicht, dämpft gut …
Der Alltag sieht bei vielen Menschen so aus, dass sie mit verkürzten, schwachen Muskeln mehr vor dem PC hängen oder einen ganzen Tag krumm stehen. Die Ärmchen sind ähnlich wie bei einem T-Rex eng am …
Die Ernährungsumstellung weckte wieder mein unbändiges Interesse an gesunder Kost und da kam es wie gerufen, dass die amerikanische Ernährungsexpertin Kimberly Snyder ihr erstes Buch, ‘The Beauty Detox Solution‘, mit all ihren Tipps und Tricks …
Bei Sportveranstaltungen, egal ob groß oder klein, ob auf der Bahn oder durch den Wald – jeder Läufer und auch die Zuschauer können sicher einige Geschichten über wilde Erlebnisse erzählen. Es sind die eigenen kleinen …
Es war ein schöner Tag – nicht nur weil sich der Herbst mitten im November ganz sonnig, golden zeigte und weil der Start beim 8. Teltowkanal Halbmarathon über 7,1km zugleich so aufregend war. Es war …
Darf man Laufsachen erst dann richtig gut finden, wenn sie optisch zu einem und seinen anderen Sachen passen, wenn sie chic aussehen und einen nicht gleich als Läufer verdächtigen, wenn man sie auch in der …
Eine Ernährungsumstellung kann man aufgrund unterschiedlicher Ambitionen anstreben – man möchte abnehmen, man möchte sich gesünder und/oder ausgewogener ernähren, man möchte seine sportliche Leistung verbessern oder einfach seinem Körper tatsächlich das geben, was er braucht …
Heiko von ‘Laufe Marathon’ sich gefragt, was eine Pulsuhr eigentlich alles können muss und dazu eingeladen, die eigene Sicht auf dieses Thema zu teilen. Es gibt so viele unterschiedliche Läufertypen und dementsprechend sicher auch die vielfältigsten Gedanken …
Nicht, dass ich jetzt schon in scheinbar so lang zurückliegenden Urlaubserinnerungen schwelge, weil ich die paar Tage kühles Wetter mit grauem Himmel nicht mehr ertrage, denn die klare Herbstluft, der frische Wind um die Nase, …
Für jede Gelegenheit bestens gerüstet – das Brooks Paket gibt eine Vielzahl an Kombinationsmöglichkeiten für jede Lauf-, Sport- und Freizeitgelegenheit her. Egal ob Joggen oder Yoga, kalt oder noch mild das Set hat bereits in …
Wieder einmal habe ich ein außergewöhnlich schmackhaftes und durchweg gesundes Rezept von Brendan Brazier ausprobiert, das weder Zucker noch Gluten enthält und trotzdem unglaublich lecker ist: der ‘Super Brownie’!
Weicher soll der Untergrund sein, mein Rücken solle geschont und in gleichem Maße gefordert werden, es soll sogar meine Kraft, Balance, Koordination und Schnelligkeit fördern – sagte mein Orthopäde nach meinem Bandscheibenvorfall. Straße laufen macht …
Auch dieses Jahr wurde der Surfurlaub akribisch wie ein Marathon vorbereitet. Da hieß es Muskeln stählen, die Ausdauer trainieren, den Geist auf Ausgeglichenheit programmieren und natürlich den Gleichgewichtssinn auf das wacklige Element Wasser einschwören. Da …
