Um kurz vor sieben wurden alle fünf Sekunden zehn Triathleten während des rollenden Schwimmstarts beim Ironman Switzerland auf ihre insgesamt 226 Kilometer lange Reise geschickt. Damit begann für die meisten Altersklassenathleten der vermutlich längste Tag des Jahres. …
Das Projekt erste Langdistanz begann wirklich in die heiße Phase einzutauchen, als ich beim Ironman Switzerland in Zürich zur Wettkampfbesprechung musste. Als die erste richtige Aufregung dank drohendem Neoprenverbot und nahenden Gewittern verdaut war, wartete …
Im Winter flitze ich mit meinem Laufrucksack durch die Stadt – mal länger, mal kürzer – um zum Schwimmbad zu gelangen. Im Sommer liebe ich es einfach, wenn ich mich auf dem Rad bei einer …
Wenn es um Gruppenfitness geht bin ich eigentlich nur zu haben, wenn ich Traktorreifen durch die Stadt wuchten soll. Oder es heißt LES MILLS! Da hüpft selbst mein Triathlon-Herz vor Freude und meine Muskeln beginnen zu jammern. …
Wenn Training und Wettkampf aufeinander treffen, verspricht der Trainingsplan eine Mischung aus besonderen Highlights, letzten intensiven Spitzen, Tapering und Regeneration. Der Juli war mit dem Ironman Switzerland in Zürich genau so ein Monat. Eine wilde Mischung, die letzte …
Ein Sommertag wie er im Buche steht, bot zusammen mit der schönen Landschaft rund um den Zürichsee die perfekte Kulisse für den gestrigen Ironman Switzerland. Es war ein langer Tag, der aber dennoch wie im Fluge verstrich, …
Den schwarzen Flitzer mit dem Flugzeug nach Zürich bringen, etwas einleben, die Startnummer und das Zubehör für den Ironman Switzerland am Sonntag abholen, das Veranstaltungsgelände erkunden und sich schon einmal etwas auf der Wettkampfstrecke bewegen – all das …
Nur noch wenige Tage trennen mich vom Ironman Switzerland und den letzten Triathlon Trainingseinheiten. Es wird ruhiger. Ruhiger beim Training, aber auch in meinem Kopf. Ich merke wie die Konzentration steigt, denn die letzten Tage vor so …
Ein Spruch, der mittlerweile im Radsport so bekannt ist, wie Jens Voigt schenkt seinem Buch den Namen. “Shut Up Legs – Meine Profijahre” ist diese Woche im Delius Klasing Verlag als gebundene Ausgabe erschienen. 284 Seiten …
Schnell und wild – so könnte man meinen ersten Swim & Run zusammenfassen. Hektisch beim Schwimmen und cross pur hieß es auf der Laufstrecke beim 9. Duathlon der Wasserfreunde Brandenburg, der vor einigen Tagen westlich von Berlin in …
Zusammen mit Jens Voigt und einer kleinen Gruppe Journalisten und Blogger ging es vor einigen Tagen auf eine kleine #TourDeBerlin durch den Grunewald. Begleitet hat uns bei der Radausfahrt die Fitbit Smartwatch ‚Surge‘. Ganz nebenbei …
Komplett ohne Urlaubspuffer wie im Mai war es eine kleine Herausforderung noch einmal einen ähnlich guten Trainingsmonat für meinen Ironman Zürich hinzulegen. Dennoch war der Juni ein sehr guter Monat, der mich vor allem auf langen Distanzen …
Eigentlich bin ich ja selbst schuld. Wie konnte ich auch auf die dumme Idee kommen, dass es total super sein würde, wenn ich mich kurz nach Feierabend noch einmal mit meinem Fuji auf die Piste …
Im Süden Berlins findet jedes Jahr im späten Frühjahr im beschaulichen Marienfelde die Lichtenrader Meile statt. In diesem Jahr begrüßten der SSV und VFL Lichtenrade mehr als 600 Teilnehmer zu diesem traditionsreichen Lauf über 7,5 …
Es heißt für eiswuerfelimschuh.wordpress.com Tschüss zu sagen! Sechs Jahre sind vergangen, seit ich den ersten Beitrag auf meinem Blog ‚Eiswuerfel Im Schuh‘ online gebracht habe. Alles begann mit einem Fußbad nach einem heißen Sommerlauf und …
Momentan sind die Wochenenden den intensiven Trainingstagen vorbehalten. Eine lange Radeinheit folgt der nächsten. Hin und wieder sorgen kleine Ausflüge für unglaublich schöne und abwechslungsreiche Momente. Oder wie am vergangenen Wochenende, hält einen der Berliner Velothon doch fast tatsächlich davon ab, die …
Irgendwie weigere ich mich ja noch etwas einzusehen, dass es nun langsam in die heiße Phase der Wettkampfvorbereitung für den Ironman Zürich geht. Die Zeit verfliegt, so wie die Kilometer und Stunden, die ich mit viel Spaß …
Der April war ein wirklich von Anfang bis Ende sehr gefüllter Monat, der fast nicht abwechslungsreicher hätte sein können. Es war bei den 44 Trainingsstunden wirklich alles dabei, was die Triathlonvorbereitung betrifft. Vor allem das …
Radsport auf Lanzarote ist Natur, Berge, Wind, endlose Abfahrten und Anstiege mit dem Ozean vor der Haustür. Mit dem Rad kann man die Insel und ihre Bedingungen mit Sicherheit am eindrucksvollsten erleben. Es gibt so …
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