Wer hätte das denn gedacht. Es gibt diesen Frühling, der direkt in den Sommer springt tatsächlich noch! Das ändert bei mir relativ schnell alles. Trainiert wird natürlich bei jedem Wetter aber bei schönem eben mit viel mehr Enthusiasmus, Freude und Leichtigkeit. Geht es euch da ähnlich?
Nicht immer ist Zeit für ein komplettes Triathlon Trainingslager. Lange Wochenenden sind für mich jedes Mal eine großartige Möglichkeit, kleine Trainingsspitzen in meinem alltäglichen Plan einzubauen. Ein weiterer Schritt ist nun in Richtung Ironman Frankfurt getan, den ich unbedingt gebraucht habe und das nächste lange Wochenende wartet bereits. Hoffentlich mit genauso herrlichen Trainingsmomenten wie vergangenes Wochenende, mit all den unglaublichen und schönen Erlebnissen.
Für Triathleten, also zumindest in jedem Fall für mich, und für alle Outdoor Sportler ist im Frühjahr die Möglichkeit endlich auch das Schwimmtraining wieder nach draußen zu verlegen eine dolle Sache. Zwar irgendwie kein Happening, wenn man aufgrund der mageren Wetterlage ins Freibad muss, aber ich konnte mich arrangieren. Gerade weil sich der Frühling in diesem Jahr etwas zierte, fanden meine ersten Poolparties zusammen mit meinem Sailfish statt. Seid wann seid ihr draußen unterwegs?
Oft ist für Triathleten, Läufer, Radsportler und alle anderen Ausdauersportler nicht das Training, das Stress bereitet, sondern eher die notwendige Regeneration. Es werden Kilometer geschrubbt und nicht selten die all zu nötigen Pausen ignoriert. Folge sind Infektanfälligkeit, Verletzungen, Übertraining,… Aber auch selbst mit entsprechender Regeneration, scheint der Körper gern mal ein Gefühl von ausgebrannt sein zu zeigen. Um eure Regenerationsfähigkeit zu unterstützen oder sogar zu verbessern, habe ich euch meine 8 Regenerations-Strategien und passend dazu zusätzlich noch einige Tipps vom MyGoal Team zusammengestellt.
Erst Urlaub verbunden mit Triathlon Training und Stand Up Paddling – der Kontrast von Aktivitäten könnte kaum größer sein. Anschließend Aprilwetter mit noch mehr Schwimm-, Rad- und Laufeinheiten, aber auch mit ausgleichendem Yoga und Stabilisationstraining für viel Körperspannung, innere Stärke und Balance gleichermaßen. Ein rundum angenehmes Programm, das das MyGoal Team für mich und meine individuellen privaten und beruflichen Bedürfnisse erstellt hat. Das klingt alles sehr ausgeglichen. Tatsächlich überrascht mich aber immer und immer wieder das Gefühl, dass ich nicht genug mache.
Stand Up Paddling erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Man braucht nicht mehr weit zu fahren oder sogar zu fliegen, um in den Genuss dieses Wassersports zu kommen. Es erinnert mich immer wieder ans Surfen und ich genieße es mittlerweile genauso sehr. SUP kann etwas fast Meditatives haben, wenn man auf dem Wasser dahingleitet. Wie nebenbei wird aber auch der gesamte Körper trainiert, die Koordinationsfähigkeit und Konzentration geschult. Ebenso kann es als Ausdauereinheit Platz in eurem Trainingsplan finden. Es gibt aber noch viel mehr Gründe, warum ihr SUP als einen wunderbaren Ersatz für normales Stabi- und Krafttraining einsetzen könnt und wieso ihr es lieben werdet!
Hügelläufe, erste Freiwassereinheiten, kraftintensive Radtrainings über Berge und schweißtreibende Stabiprogramme – Triathlon Training deluxe auf Fuerteventura. Urlaub in Kombination mit Training funktioniert für mich immer ganz wunderbar, vor allem, wenn es mich zwischendurch an den Strand und hinaus auf den Ozean treibt. Dieses Jahr nahm ich nicht das Surfbrett mit raus in die Wellen sondern mein SUP.
Es war hektisch, selten ruhig, teilweise zäh, oft mit viel Spaß verbunden und hin und wieder wünschte ich mir nichts sehnlichster, als dass endlich Ruhe einkehrt. Diese Ruhe habe ich mir dann auch genommen, um wieder mit Schwung, neuer Motivation und Kraft das Training anzugehen. Es war von Anfang an klar, dass ich drei Kreuze nach diesem Monat machen werde. Letztlich frage ich mich aber nun, wie ich tatsächlich die mehr als 50 Trainingsstunden in das zuweilen ganz schön große Chaos unterbekommen habe!?
Der Forerunner 935 ist die neue Garmin GPS-Multisportuhr für Triathleten, ambitionierte Läufer und Athleten, die eine Vielzahl von Sportarten lieben. Optische Herzfrequenzmessung am Handgelenk mit der Garmin Elevate Technologie beim Laufen und Radfahren und mit passendem Brustgurt beim Schwimmen, sowie voreingestellte und erweiterbare Aktivitätsprofile machen den FR935 zum idealen Trainings- und Wettkampfbegleiter. Lauf-, Radfahr- und Schwimmeffizienz-Werte bieten eine umfangreiche Möglichkeit, sein Training neu zu planen, durchzuführen und auszuwerten. Erweitert werden diese Funktionen durch die bekannte Wechselzonenerkennung, diverse Fitness Tracker Optionen, einem barometrischen Höhenmesser, die Unterstützung von Strava Live Segmenten und Strava Suffer Score, Smart Notifications, Live Tracking, Musiksteuerung, Find My Phone, Hot Keys und viel mehr, das ich in meinem folgenden Vorabtest zusammengestellt
Zeitiger kann man die Triathlon Saison sicher nicht beginnen, wenn man in Deutschland weilt. Mit dem Indoor-Tri im Rahmen der dritten Triathlon Convention Europe habe ich einen äußerst kurzen und zackigen Start in das neue Wettkampfjahr hingelegt. Mit einem Teilnehmerrekord fiel dann direkt einen Tag nach dem Indoor-Tri beim TCE RUN powered bei TV Langen der Startschuss für den 5 und 10km Lauf.
