Werbung | Intensive Trainingseinheiten und Wettkämpfe verlangen nach zahlreichen Regenerationstipps, oder? Als Triathletin, leidenschaftliche Läuferin und Yogalehrerin habe ich in den Jahren meines Trainings und der zahlreichen Wettkämpfe gut verstanden, was meinen Körper aber auch …
Triathlon Trainingsplan hin oder her. Was lässt der Alltag mit meinen Verpflichtungen zu? Wozu habe ich dazwischen noch Kraft und Nerven? Oder – was brauche ich noch, um mich aktuell für meine Trainingsziele mit meinem …
Lange Zeit habe ich an dem Gedanken festgehalten, dass Motivation die Hauptverantwortung dafür trägt, dass die Umsetzung von Plänen und das Erreichen von Zielen gelingt. Dabei gibt es mit der intrinsischen und extrinsischen Motivation ja …
Das Winterloch ist dunkel und grau. Wie manche Tage, die so gar nicht nach draußen locken. Irgendwie fühlt sich diese kalte Jahreszeit in ihren letzten Zügen mit all ihren Stürmen, Minusgraden und düsteren Tagen wenig reizvoll …
Innerhalb eines Jahres habe ich meine Statistiken so gut wie nie im Blick. Ich folge meist dem Trainingsplan und häufig meinem Gefühl, was ich noch brauche, um mich aktuell und (im Falle von Wettkampfjahren) mit …
Neue Ideen, Vorhaben, Wünsche oder gar Vorsätze für die nächsten Tage, Wochen, Monate formulieren. Sich bloß nicht von der Vergangenheit einholen lassen. Immer im Hier und Jetzt sein und den Moment leben! Aber ist die …
Werbung | Motivation im Alltag fortwährend gleich hoch zu halten, fällt schwer. Vermutlich musst auch du mit Dämonen kämpfen. Ob du es nun zugeben magst oder nicht. Training, egal in welchem Sport, läuft nicht immer …
In den ersten Monaten von 2020 habe ich mich häufiger gefragt, was das für eine Triathlon Saison werden wird. So ganz ohne Wettkampf. Oder eventuell einem einzeln, der dann auch gestrichen werden musste. Tatsächlich funktioniert …
Der Alltag kann ein Räuber für den Blick für Schönheit sein, die wir eigentlich in so vielen Situationen unseres Lebens wahrnehmen könnten. Wir sind fokussiert, müde, abgelenkt, in Gedanken versunken,… Eine kleine Erinnerung für diese …
Neujahrsvorsätze gibt es jedes Jahr wieder – für unser Leben, für die Fitness, für die Gesundheit,… Aber wie wäre es, wenn wir uns gemeinsam fragen, wovon wir mehr wollen, statt festzulegen, was wir nicht dürfen …
Ein neues Jahr kann wie wir so unglaublich vieles sein. Während die dunklere Jahreszeit ruhiger ist, als der Rest des Jahres und Zeit zum Reflektieren schenkt, ist der 1. Januar ein genauso schöner Tag wie jeder andere. …
Kennst du das Gefühl, wenn im Urlaub, in freier Zeit irgendwie alles ganz anders wirkt, viel schöner. Wenn plötzlich ein Sonnenuntergang, den man eigentlich täglich aus dem eigenen Fenster bewundern könnte, etwas ganz Magisches an …
Das Schreiben des ersten Beitrages im neuen Jahr ist jedes Mal wieder eine Freude und Herausforderung zugleich. Ich möchte mich natürlich zunächst bei allen Menschen und Lesern bedanken, die mein Leben so sehr bereichern und …
Glücks-Momente sind manchmal wie ein zarter Kolibri, der gerade einmal so groß wie mein kleiner Finger ist und wie in einem Wimpernschlag an einem vorbeizieht. So flüchtig, dass man im ersten Augenblick gar nicht weiß, …
Am ersten Tag eines jeden Jahres möchte ich mich vor allem bei meinen Lesern und den Menschen bedanken, die immer wieder für mich da sind. Der erste Beitrag in diesem Jahr soll wie jedes Jahr …
Glück liegt manchmal wie ein Pfennig auf der Straße. Oft laufen wir an ihm vorbei. Hin und wieder stolpern wir drüber und heben ihn auf. Mit dem Glück ist das ähnlich. Ein Jahr im Glück – …
Mit meinen Neuhjahrsbeiträgen möchte ich mich jedes Jahr aufs Neue bei euch Lesern und all den Menschen um mich herum bedanken, die mir zu jeder Zeit zur Seite stehen. Deshalb bin ich immer auf der Suche …
Kann uns Glück zufliegen? Liegt es einfach so auf der Straße wie ein Glückspfennig? Manchmal übersehen wir es mit Sicherheit – wie den Pfennig oder das Blatt, das beim Laufen durch die Luft an uns vorüber weht; wie …
Gedanken, die vor sich hinziehen, manchmal endlos scheinen, können so viel Schönes behalten. Ganze Welten baue ich mir ab und zu beim Yoga. Ganz gleich ob am Morgen oder Abend. Ich genieße es, abzuschalten und mich hinfort …