Was hab ich es mir nicht während der gesamten Winterlaufserie gewünscht – einfach nur mal zu laufen, locker, langsam. Heute war es soweit: Wohlfühltempo. Aus dem Bett gefallen, da möchte man mit dem Matcha Latte …
Es schien ein großes Treffen mit vielen Berliner Läufern zu werden – bekannte Gesichter aus Laufgruppen und von der Staffel auf dem Flughafen Tempelhof konnte ich endlich mal wieder sehen; Teilnehmer der Winterlaufserie sprachen mich an, …
15. April 2012 – Ein Datum, das man sich unbedingt vormerken muss! Eine Gruppe von Lauffreunden, die sich von Twitter, Facebook und diversen Blogs her kennt, nimmt sich gemeinschaftlich vor, beim RETRO RUNNING DAY noch …
Wieder einmal ein Monat, der nur so an einem vorbeigeflogen ist und dabei ist keine Spur von Eintönigkeit oder womöglich Langeweile aufgekommen. Mein MyGoal Plan ist so abwechslungsreich, dass ich morgens zur Sicherheit immer noch einmal …
Nehme mir jeden Dienstagmorgen – so gegen halb sieben – vor, alles in Ruhe anzugehen, mich auf meinen Trainingsplan zu konzentrieren und endlich mal nicht hektisch mit den Armen wedelnd den Versuch einer 3er Atmung …
Quinoa ist eine buschähnliche, mannshohe Pflanze, die aus Südamerika stammt und dort als ein Grundnahrungsmittel verwendet wird. In verarbeiteter Form erinnert es etwas an Hirse oder Couscous und kann problemlos bei einer Getreideunverträglichkeit auf dem …
Am Ende der Woche war klar, dass ich mich leider nicht wieder mit der Marienfelder Laufgruppe rund um das startblog-f treffen konnte. Mein Körper verlangte dringend nach sehr langen Nächten und da wollte ich nicht …
Regelmäßiges Schwimmen ist erst einmal nur für ein Mal die Woche geplant; sieht der Plan doch zunächst einen Marathon vor. Sobald es auf den ersten Triathlon im Sommer zugeht, wird sich das ändern, es steht …
Alternativtraining und vor allem Kräftigung und Stabilisierung ist für Läufer häufig zwar ein Thema, das aber leider ähnlich wie das Lauf-ABC noch zu oft ausfällt. In der Vorstellung sind es meist monotone Übungen, die man …
Wie auch das Schwimmtraining gehören Radeinheiten nun auch wieder zu meinem Sport. Vielleicht verbringe ich etwas mehr Zeit auf dem Rad als nötig bzw. als der Trainingsplan verlangt, aber die eisigen Temperaturen waren ein wunderbarer …
Wenn es nach den Omis und Muttis dieser Welt geht, dann würde man vermutlich viel mehr Wollsocken tragen und das Hemdchen immer reinstecken. Bei diesen Temperaturen ist es auch am besten, wenn man auf die …
Wenn ein Läufer sich anschickt, einen Triathlon zu absolvieren, gehört unweigerlich auch das Schwimmtraining in einen vernünftigen Plan. Natürlich kennt jeder, der nur ein Mal eine Schwimmhalle besucht hat, die Probleme einigermaßen ungestört trainieren zu …
Die Berliner Winterlaufserie hat den Januar hauptsächlich geprägt, hat einen guten Eindruck über den Trainingsstand vermittelt und eine Basis für meinen Trainingsplan geliefert. Mit Hilfe des MyGoal Teams habe ich einen detaillierten Plan für Januar …
Die Erfahrung, dass ein Staffellauf nicht nur viel Spaß machen kann sondern wirklich etwas Besonderes ist, habe ich ja bereits im letzten Jahr auf dem Tempelhofer Feld in Berlin machen dürfen. In diesem Jahr werde …
Wie in vielen Lebenssituation gibt es scheinbar auch beim Laufen fünf Phasen, die sich fast dramatisch abspielen, vor allem beim Laufen durch Schnee, Eis und bei wirklich frostigen Temperaturen.
Unerwartet taucht er auf! Besonders an den kurzen Tagen, die im Herbst beginnen und sich scheinbar quälend lang bis ins Frühjahr hineinziehen. Während man selbst mit quietschbunten Laufsachen, Reflektoren an Schuhen, Socken, Hosen, Shirts und …
Mit rund 200 Teilnehmern an jedem Wettkampftag haben sich die meisten durch die komplette Berliner Winterlaufserie bestehend aus drei Veranstaltungen mit unterschiedlich langen Strecken gelaufen. Austragungsort war das Stadion Wilmersdorf und Umgebung, wo ein nicht …
Egal ob Fitnesscenter oder Laufstrecke – die ersten Tage im neuen Jahr scheint die ganze Welt auf den Beinen zu sein und möchte sich runderneuern. Discounter bieten direkt am ersten Öffnungstag komplette Fitnesssets an, vom …
Wenn etwas chemisch klingt, dann mit Sicherheit Xylit(ol) – jeder hat es vermutlich schon irgendwo einmal gehört und bringt es vielleicht nicht gerade mit einem Naturprodukt in Verbindung. Schon gar nicht, wenn man davon ausgehen …