Ironman Cairns 2026 – Race Week
Die Race Week hat begonnen. Und Cairns fühlt sich in dieser Woche anders an als noch vor wenigen Tagen. Mehr Triathleten, die ich auf der Laufstrecke und Radstrecke traf und in Palm Cove ihre Kilometer …
Triathlon Training
Triathlon Saison 2025 – Warum Jahresrückblicke meistens langweilig sind (und warum ich trotzdem einen schreibe)
Fünfzehn Jahre. Fünfzehn Mal habe ich mich Anfang Januar hingesetzt und meine Triathlon-Saison zusammengefasst. (Davor waren es Jahre über Jahre Lauftrainings und Laufwettkämpfe – aber das ist eine andere Geschichte.) Fünfzehn Mal Training, Wettkämpfe, Höhen, …
Mobility Training für Athleten: wie aus Beweglichkeit fließende Bewegung wird
Werbung | Mobility Training für Athleten geht weit über herkömmliches Stretching hinaus. Es kann der entscheidende Faktor für ein ausbalancierteres Training mit spürbar mehr Leichtigkeit und einer verbesserten Bewegungsökonomie sein. Du trainierst regelmäßig, deine Ausdauer …
10.000 Schritte pro Tag – vom Sinn, Unsinn und dem Dazwischen
Werbung | Die berühmte Schrittzahl gilt als goldener Standard für mehr Gesundheit im Alltag. Doch was ist wirklich dran an diesem Mythos – und wie sinnvoll sind 10.000 Schritte für sportlich aktive Menschen, die ohnehin …
Meine 10 größten Fehler als Ausdauerathletin (Triathletin)
Werbung | Fehler im Ausdauersport gehört für mich genauso zusammen wie Ausdauertraining als Lebenseinstellung. Denn für mich ist Ausdauersport viel mehr als nur Sport, Training oder eine Methode, um gesund zu bleiben. Es ist eine …
Lauftraining: Tipps für ein effektives Warm-Up und Cool-Down
Werbung | Warm-Up und Cool-Down im Lauftraining kann entscheidend dazu beitragen, dass du das Beste aus deinem Lauftraining herausholst. Aber nimmst du dir dafür regelmäßig Zeit? Auch in Situationen, in denen sich die Bedingungen anfühlen, …
Warum die Nähe zum Wasser einfach glücklicher macht
Werbung | Eine Auszeit am Wasser – an einem Ozean, Meer, See oder Fluss Urlaub zu machen, fühlt sich unglaublich gut an. Vor allem dann, wenn man direkt den Blick über das Wasser schweifen lassen …
Nuss-Küche: Gesunde und reichhaltige Rezepte für Herzhaftes und Süßes (Buchempfehlung)
Werbung | Das Kochbuch „Nuss-Küche: Gesunde und reichhaltige Rezepte für Herzhaftes und Süßes“ von Martin Kreutzer und Sandra Pugliese wirkt wie ein Wegweiser durch die vielfältige Welt von Nüssen, Kernen und Samen. Die passende Warenkunde …
20 Gemüsesorten pro Woche oder 75 Zutaten in Greens Pulvern
Werbung | Wie eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Gemüse und Obst aussehen sollte, weißt du vermutlich. Aber ist es auch genau das, wonach du dich in deinem Alltag richtest? Ich versuche es tagtäglich! Um zumindest im …
Made-In: Deutschland – runamics
runamics hat eine Mission – unbedenkliche Sportbekleidung für umweltbewusste Sportler herzustellen. In ihrer sorgfältig zusammengestellten Kollektion finden sich GOT, Cradle to Cradle Gold Certified, Grüner Knopf und Fairtrade zertifizierte Produkte. Das innovative Start-Up aus Norddeutschland …
Challenge Ironman: Auf der Suche nach Sinn (Buchempfehlung & Interview)
Werbung | „Challenge Ironman: Auf der Suche nach Sinn“ von Frank-Martin Belz blickt emotional hinter die privaten Kulissen von Langdistanzathleten. Dieses inspirierende Buch beleuchtet die Faszination Triathlon aus spannenden Perspektiven, die auch Nicht-Triathleten begeistern können. …
Stabilität im gesamten Körper – Jetzt! 5 Gründe & 5 Übungen
Für alle Sportler essentiell: stabile Körperstrukturen – und das nicht nur in der Körpermitte, dem Rumpf. Sondern von den Füßen beginnend bis hinauf zur Kopfkrone! Für einen vielseitig trainierten Athleten. Bewegungen auf wackeligen Untergründen eignen sich …
Made-In: Deutschland – Die Manufaktur Sensosports & ihr Sensoboard
Nach einigen Stunden Stabilitätstraining auf dem Sensosports Board möchte ich dir in diesem neuen Teil meiner Made-In-Reihe sowohl das Familienunternehmen als auch deren innovative Sportprodukte vorstellen. Definitiv nicht nur etwas für Boardsportler, sondern für alle, …
Triathlon Total: Dein Weg zur neuen Bestzeit
Werbung | Wenn ein Buchtitel Bände spricht! Mit „Triathlon Total: Dein Weg zur neuen Bestzeit“, erschienen im Sportwelt Verlag, erhalten Begeisterte dieser drei Sportarten ein umfangreiches Werk von Roy Hinnen, das tief in den Triathlon …
Lebe mit Freude deinen Sport… und natürlich auch den Rest deines Lebens!
Ein neues Jahr kann wie wir so unglaublich vieles sein. Während die dunklere Jahreszeit ruhiger ist, als der Rest des Jahres und Zeit zum Reflektieren schenkt, ist der 1. Januar ein genauso schöner Tag wie jeder andere. …
Athletiktraining – 10 Tipps & Gründe für Ausdauersportler
Fällt das Wort Athletiktraining für Ausdauersportler oder gar Stabilisation rollen oftmals die Augen. Deine auch? Warum Athletiktraining so viel mehr ist und so viel mehr kann, als man zunächst denkt, zeige ich dir in meinem …
BerlinMan Triathlon – 10 Last-Minute Tipps
Der BerlinMan Triathlon lockt alle zwei Jahre nicht nur Berliner sondern auch Berlin Besucher mit seiner familiären Atmosphäre, der Wannsee-Idylle und frischen Grunewald-Luft an. 89 Stufen gilt es nach dem 2,2 Kilometer langen Schwimmen zu bewältigen, …
Triathlon-Training: Schwimmtechnik mit Olympionikin Sarah Poewe verbessern
Techniktraining für Triathleten kann eine wirklich spannende und tatsächlich sehr abwechslungsreiche Erfahrung sein. Von der Herausforderung mal abgesehen! Das Wochenende zusammen mit Sarah Poewe und anderen Triathleten war genau das. Wir haben an unserer Kraultechnik und …
Hawaii – Big Island: Schwimmtraining mit Kaffeepause
Kona und Kaffee gehören einfach zusammen. Wer auf Big Island Urlaub macht, kommt an den kleinen wie großen Kaffeefarmen nicht vorbei. Natürlich ist der echte Kona Kaffee auch ein selbstverständlicher Begleiter der Ironman World Championship. Das Coffee …