Yoga als mein kleiner Kurzurlaub
Vielleicht ist es manchmal nicht einfach aufzustehen. Schon gar nicht nach einem harten Training. Manchmal hat man Beine, als wäre am Vortag ein Hund hinter einem her gewesen. Aber das Beste daran? Ja, dein Körper …
Training
Radgeschichten: BerlinMan Triathlon Vorbereitung
Auch in Berlin kann man einige Höhenmeter überwinden. Wer in einer Woche beim BerlinMan an den Start gehen möchte, dem ist eine Besichtigung der Radstrecke empfohlen. Mein Radtraining habe ich deshalb die vergangenen Wochenenden immer wieder gern am …
Training Juli 2014: Ein neuer Aufbaumonat
Auch wenn alles wie gewohnt verläuft und wie immer scheint, kommt einen ein Monat manchmal unendlich lang vor. Die Trainingseinheiten scheinen unglaublich viel. Die Zeit verfliegt, aber vergeht gleichzeitig quälend langsam. Nach meiner etwas aufreibenden olympischen …
Wenn einem das Fitnessstudio über den Weg läuft – Mehr als nur Laufen
Wie kann ich etwas mehr aus meinem Lauftraining machen? Du liebst es, draußen zu sein? Kannst dich nicht damit abfinden, in ein stickiges Studio zu gehen oder dich auf deiner Fitnessmatte auszutoben? Oder du hast wenig …
Radgeschichten: Zitronenfalter, Flasche leer und Eiswürfel in der Babywanne
Ein perfektes Trainingswochenende bietet mehrere Sportarten und sommerliche Temperaturen. Ob man dazu nun Bedingungen wie in der Wüste haben muss, sei dahingestellt. Der wunderbaren Laune tat dies aber keinen Abbruch und der Bleistift konnte täglich …
Laufgeschichten: Ich vermisse das Meer!
Ihr wisst schon. Das Meer. Der Ozean. Diese Luft. Die Frische. Immer ein Hauch Sand zwischen den Zehen und Wind um die Nasenspitze. Aber es ist gleich – ob es stürmt, ob es schneit, ob …
Fitness To Go – Slendertone, Letsbands, Vivofit & Co.
Reisen sind immer etwas Besonderes – dabei auch noch fit und in Form zu bleiben, seinen Trainingsplan zu verfolgen oder ansatzweise einem geregelten Alltag nachzugehen, kann schwierig sein. Egal warum wir reisen, ob zur Erholung, …
Laufgeschichten: ‚Folge dem Vogel‘
‚Folge dem Vogel‘. ‚Folge dem Vogel‘ kann so viel bedeuten. Es kann die Motivation sein, sich anzuziehen und rauszugehen. Die Welt mit dem Rennrad hinter sich zu lassen und entfernt das Rascheln auf den Feldern …
Training Juni 2014: Es war „nur“ ein ganz normaler Trainingsmonat
Manchmal läuft es einfach alles wie immer. Selbst wenn man viel zu tun hat und einige Einheiten zu ganzen Blöcken zusammenfassen muss. Dennoch gab es einige besondere und wunderbare Trainingserlebnisse und natürlich die Olympische Distanz, die …
Laufgeschichten: Lauf Blogger Camp 2014
Wenn Läufer hinkend zum Abendessen schleichen, Doppelstockbetten und Dielen knarren, kleine Grüppchen wahlweise Geschirr in den Spüler stellen und trocknen, Tisch decken, kochen oder fegen und spontan Jan Fitschen vorbei kommt, dann ist das nicht …
Laufgeschichten: Laufekind! Ich bin ein Laufekind.
Wenn dich das Leben mal wieder so richtig in den *** getreten hat, dann mache ich was? Genau! Ich gehe laufen. Dann und eigentlich immer bin ich ein Laufekind! So wie Mutti immer schnell die Worte …
Yogageschichten: Bryan Kest Yoga – Für unser bestes Ich, das wir in diesem Moment sein können.
Es ist sicher niemanden entgangen, dass ich regelmäßig Yoga praktiziere. Eigentlich immer allein zu Haus oder als willkommene Abwechslung auf Reisen. Erstaunen dürfte es auch nicht, dass wann immer Bryan Kest in der Stadt ist, …
Training Mai 2014: Ein Aufbaumonat mit zwei ganz unterschiedlichen Laufwettkämpfen
Der Mai verbreitete einige Tage ganz schön Aprilstimmung, aber viel Training im Freien stand sowieso nicht auf dem Programm. Dennoch wollte ich an meiner Formkurve arbeiten und langsam wieder einen Rhythmus nach meinem ersten langen …
Lass‘ dich motivieren – ODER – Wieso ich Pinterest so gerne nutze
So wie mich meine Liebe zum Sport zum Bloggen gebracht hat, fand ich auch durch mein Fitnessprogramm den Weg zu Pinterest. Mittlerweile vor Jahren. Es ist ein Ort, wo ihr all eure Bookmarks sammeln könnt, …
Meine Sitzpositionsoptimierung bei ‚Ausdauerzone‘ Berlin
Eine Sitzpositionsoptimierung, oder das sogenannte ‚Bike Fitting‘, ist allen Radsportlern und Triathleten anzuraten, die während ihres Radtrainings Probleme beobachten. Das können körperliche Beschwerden sein, aber auch beispielsweise das Gefühl, dass man nicht ausreichend Kraft auf …
Training April 2014: Alles nach Plan und wie am Schnürchen.
Nachdem der März schon wirklich gut lief und mit wunderbarem Frühlingswetter für beste Trainingsbedingungen sorgte, setzte der April nun noch einen drauf. Wie fasst man einen Monat zusammen, in dem einfach alles nach Plan und wie …
Radgeschichten: ‚WÜTERIG‘ die Fuerte Challenge Streckenbesichtigung überstanden
Wüterig. Wüterig ist ein Wort, das mein Opi geprägt hat. Er benutzt es gern im Zusammenhang mit Gartenarbeit. Wenn er von seinem Tag berichtet und eigentlich ja nur dies und das machen wollte. Dann aber …
Selbstgebastelte Motivation
Mentaltraining ist ein wichtiger Aspekt im Gesamtpaket einer Wettkampfvorbereitung, der nicht zu vernachlässigen ist. Trainiert man gezielt für ein spezielles Ereignis, möchte man nicht plötzlich an der Startlinie stehen und feststellen, dass man mental absolut …
Mein Airport Night Run mit neuer Bestzeit
Am Wochenende war es wieder soweit. Der neue Flughafen Berlin-Brandenburg öffnete für mehr als 3800 Läufer im Rahmen des achten Airport Night Runs kurzzeitig seine Pforten. Wahlweise konnten sich die Teilnehmer zwischen der 10km Distanz …