Allein -Du-
Nichts und niemand ist dafür verantwortlich, dass du dich aufmachst; dass du dir deine Schuhe schnürst; dass du dir das Radtrikot überstreifst; dass du dir die Schwimmbrille aufsetzt; dass du dir deine Yogamatte ausrollst.
Ein Paradies
Raue Naturgewalten; die sich stetig wandelnden Felsvorsprünge; der grau-beige Sandstrand, der mich an Marmorkuchen erinnert;…
Laufe so lange du kannst – oder – Meine Motivationsanleitung
Es gibt die unterschiedlichsten Gründe, warum wir mit dem Sport beginnen und wieder aufhören. Warum wir plötzlich fitnessbegeistert sind und dann wieder nicht. Es kann sein, dass wir es unserer Gesundheit zuliebe angefangen haben, wir uns einfach …
Helden der gepflasterten Straßen und staubigen Aschebahnen – Teil I
Stahlrahmen, Mauerbau und zur Not auch mal ein Schnitzel im Schritt. Stahlrahmen, Mauerbau und ein Schnitzel im Schritt! Auf diese Art und Weise habe ich sie oft mit einem verschmitztem lächeln beschrieben bekommen: die Wahrheit …
Training Februar 2013 – Auswertung – Intensität, Eiweiß, Strafi, Retro, Müritz
Ein guter Trainingsmonat definiert sich ja bekanntlich nicht durch die Masse an Einheiten und Quantität. Die einzelnen Trainings sind bei mir im Februar kürzer ausgefallen, sprich weniger Kilometer und weniger Zeit investiert. Dafür hat sich …
Britzer Garten-Lauf 2013 – Saisonstart lässt Luft nach oben offen
Mehr als 500 Läufer machten sich auch in diesem Jahr wieder auf die 10km Strecke, als um kurz vor halb 11 heute Morgen der Startschuss auf dem ehemaligen Bugagelände fiel. Es gab viele lachende Gesichter, …
Nussmilch (Rezept)
Seit meiner Ernährungsumstellung vor zwei Jahren trinke ich nur noch pflanzliche Milch mit Vorliebe zu Nussmilch. Während ich mir bereits vor mehr als zehn Jahren einen Sojamilchbereiter zugelegt habe, konnte die selbst hergestellte Variante kaum mit …
Ich ‚brenne‘ auch im Wasser
Eigentlich bedarf es relativ wenig, um mich zu motivieren. Wie das Leben aber manchmal so spielt, holt mich genau dieses Leben auch gern immer mal ein. Dann scheint die Zeit dahinzufliegen. Jede einzelne Minute wird …
Laufgeschichten: Tempohalle
Man darf das ‚a‘ nicht mit ‚ö‘ verwechseln. Denn zeitweilig kam es mit so vor! Etwas naiv nahm ich neulich eine Einladung zu einem Training an. Alles unter dem Motto, wir treffen uns mal, um möglichst …
Ich bringe euch den Sommer!
Natürlich kann man irgendwie immer etwas Schönes finden – egal ob beim Laufen, Rennradrollen-Training, während man erschöpft vom Workout auf der Matte liegt. Manchmal fehlt einem aber dennoch die Muse, das Wetter schlägt irgendwie auf’s …
Meine bewährten Lauf-Basics (Fotostrecke)
Laufen kann so einfach sein – einfach Schuhe an und los. Man braucht keine super ausgefallenen Sachen. Sie machen uns nicht fitter, nicht schneller oder lassen uns hier und da ein Pfund weniger wiegen. Aber …
Training Januar 2013 – Auswertung
Wie das passieren konnte, kann ich mir nun wirklich nicht erklären, aber ich bin tatsächlich fast 100km gelaufen. Mein Gefühl sagt mir zwar eher etwas von maximal der Hälfte, aber das liegt sicher an den …
Meine bewährten Lauf-Basics
Die Brooks Basics, die ich mir zusammengestellt habe, eignen sich für jede Witterung und Jahreszeit, für Training und für Wettkampf. Eine kleine Fotostrecke mit Kommentaren zu meinen Erfahrungen und Eindrücken ausgewählter Accessoires, Kleidungsstücke und Schuhe …
Trainingsgeschichten: Wintermorgen
Der Wetterbericht sagt minus acht Grad, Siri widerspricht. Nur minus sieben. Also dann, los! Unterhemd unter Unterhemd, eine Lage nach der nächsten, Kniestrümpfe und ein paar Trailschuhe. Nicht, dass ich etwas Wildes vorhabe. Nein, nur …
Meine wahren Radsport-Helden, sind Männer aus vergangenen Tagen!
Meine wahren Radsport-Helden, sind Männer aus vergangenen Tagen. Radsportler mit Herz und Kampfgeist. Helden der gepflasterten Straßen und der staubigen Aschebahnen. Es sind die Kriegskinder sowie deren Väter. Sie besaßen wenig aber gaben alles.
Von Tigern & Veganen Cupcakes
Ein Café, das sich Tigertörtchen nennt, muss man schon wegen des Namens lieb haben. Wenn es dann aber noch unweit vom Berliner Alexanderplatz im idyllischen Nikolaiviertel liegt und so liebliche Köstlichkeiten herstellt, lohnt sich ein …
Wenn dann mal die Sonne scheint…
Gefühlte null Sonnenstunden in diesem Monat veranlassen mich gerade jetzt über meine zwei Julbo Sonnenbrillen zu schreiben. Wenn es nach mir geht, kann der Sommer nicht früh genug vorbeischauen. Laut Wetterstatistik blinzelte die Sonne im …
Ein Läuferjahr
Ja, ich bin immer noch Läufer! Auch wenn ich so viel mehr sportlich gesehen nebenher mache und sich häufig die Prioritäten hin zu Rennradfahren oder Schwimmen, zu Yoga oder auch ab und an mal (viel zu selten im übrigen!) zum Surfen verschieben. Wenn nichts geht und ich nicht weiß, was ich machen soll, dann – na was (?) – ziehe ich natürlich die Laufschuhe an.
