Der letzte wirklich lange Lauf stand an – wie immer gäbe es nach so einem drei-stündigen Lauf unendlich viele Geschichten zu erzählen, aber in Kürze geschah Folgendes: 36.2km nach 3:08h, Trinken und Gel mitgehabt (man …
Kurz vor einem Marathon in den Urlaub zu fahren, so mitten in der intensivsten Zeit der Vorbereitung kann natürlich nicht die beste Idee sein und da sind plötzliche Panikanfälle geradezu vorprogrammiert. Wie soll ich das …
Durchaus um Längen gesteigert; umfangreicher, intensiver, effektiver trainiert, so wie schon lang nicht mehr und das alles mit viel Spaß, wunderbarer Unterstützung durch das MyGoal Team und die Sportics League mit ersten sehr positiven Frühlingsboten …
Da mir ein sehr arbeitsreiches Wochenende bevorstand, wusste ich bereits am Freitagabend, dass ich meinen geplanten Wettkampf am Wochenende nicht mitmachen werde. Nicht weiter tragisch, denn es war wieder ein 10er der auf dem Plan …
Egal ob man schon Jahre lang laeuft, irgendeinem Sport nachgeht oder im Januar als guten Vorsatz erst damit begonnen hat und nun ein Plateau überwinden muss – manchmal hat man einfach keine Lust. Man kann …
Wenn der Frühling naht, wenn die Uhren bald umgestellt werden, wenn einen die Sonne schon morgens um halb sieben weckt, wenn die Vögel immer lauter zwitschern, dann heißt es natürlich raus! Zwar laufen wir das …
Um die Frühjahrsform zu testen, gibt es viele Möglichkeiten – man kann einen zehn Kilometer Wettkampf bestreiten und das als Maß der Dinge nehmen, sofern die Bedingungen einigermaßen optimal sind (Strecke, Wind, Zeitmessung…) oder man …
Faszination Triathlon – immer mehr Menschen lassen sich anstecken, nur ein Mal einen Wettkampf mit drei Disziplinen, egal ob Mini-Jedermannrennen, Ironman, voll oder 70.3. Neben dem Laufen, bringt Schwimmen und Radfahren reichlich Abwechslung mit sich, …
Wenn eine Mitschwimmerin morgens in der Umkleide des örtlichen Hallenbades mit Synthetikfell-Hausschuhen vor einem steht, mag das an der Uhrzeit liegen: halb sieben! Mitten in der Woche. Mein irritierter Blick veranlasste sie zu einer kurzen …
Im Herzen bin ich ein Alpenläufer, ein Marienfelder Alpenläufer, also eher ein kleiner Hügelflitzer, aber das wissen ja die meisten schon. Heute stand wieder ein dezentral organisierten Mottolauf auf dem Plan – die Foto-Lauf(Love)-Story (ein …
Was hab ich es mir nicht während der gesamten Winterlaufserie gewünscht – einfach nur mal zu laufen, locker, langsam. Heute war es soweit: Wohlfühltempo. Aus dem Bett gefallen, da möchte man mit dem Matcha Latte …
15. April 2012 – Ein Datum, das man sich unbedingt vormerken muss! Eine Gruppe von Lauffreunden, die sich von Twitter, Facebook und diversen Blogs her kennt, nimmt sich gemeinschaftlich vor, beim RETRO RUNNING DAY noch …
Wieder einmal ein Monat, der nur so an einem vorbeigeflogen ist und dabei ist keine Spur von Eintönigkeit oder womöglich Langeweile aufgekommen. Mein MyGoal Plan ist so abwechslungsreich, dass ich morgens zur Sicherheit immer noch einmal …
Nehme mir jeden Dienstagmorgen – so gegen halb sieben – vor, alles in Ruhe anzugehen, mich auf meinen Trainingsplan zu konzentrieren und endlich mal nicht hektisch mit den Armen wedelnd den Versuch einer 3er Atmung …
Am Ende der Woche war klar, dass ich mich leider nicht wieder mit der Marienfelder Laufgruppe rund um das startblog-f treffen konnte. Mein Körper verlangte dringend nach sehr langen Nächten und da wollte ich nicht …
Regelmäßiges Schwimmen ist erst einmal nur für ein Mal die Woche geplant; sieht der Plan doch zunächst einen Marathon vor. Sobald es auf den ersten Triathlon im Sommer zugeht, wird sich das ändern, es steht …
Alternativtraining und vor allem Kräftigung und Stabilisierung ist für Läufer häufig zwar ein Thema, das aber leider ähnlich wie das Lauf-ABC noch zu oft ausfällt. In der Vorstellung sind es meist monotone Übungen, die man …
Wie auch das Schwimmtraining gehören Radeinheiten nun auch wieder zu meinem Sport. Vielleicht verbringe ich etwas mehr Zeit auf dem Rad als nötig bzw. als der Trainingsplan verlangt, aber die eisigen Temperaturen waren ein wunderbarer …
Wenn ein Läufer sich anschickt, einen Triathlon zu absolvieren, gehört unweigerlich auch das Schwimmtraining in einen vernünftigen Plan. Natürlich kennt jeder, der nur ein Mal eine Schwimmhalle besucht hat, die Probleme einigermaßen ungestört trainieren zu …