Egal ob als Gewürz, als Salatbeilage oder in Form kleiner süßlich duftender Kügelchen, Jiaogulan ist eine sehr schmackhafte Neuheit für meinen Speisenplan und Teeschrank. Es passt sich mit seinen vielen, sich positiv auf die Gesundheit auswirkenden Eigenschaften hervorragend in mein Ernährungskonzept ein. Das ‚Kraut der Unsterblichkeit‘, dass sich wie eine Rankelpflanze im Garten verbreiten kann, hat ein kräftig grünes aber zartes Blattwerk, das in Asien beheimatet ist, sich aber auch hier wohl fühlt. Die zahlreichen sekundären Pflanzenstoffe machen Jiaogulan zu einem wertvollen Kraut, das die Körperenergien ins Gleichgewicht bringen soll. Einige der bereits in zahlreichen Studien dargestellten positiven Wirkungen hat der Teepapst bereits zusammengefasst und gibt einen schönen Überblick darüber.
Gesundheit
Was mir ein Ernährungsberater rät II – Das Fett- die Läuferenergie
Als ich meine Ernährung im letzten Jahr umgestellt habe, war zum einen ein wichtiger Punkt, dass ich beim Laufen schneller werde. Natürlich spielen dabei auch andere Umstände eine wichtige Rolle, wie das Training, Stabilisation und …
Was mir ein Ernährungsberater rät
Häufig ernähren sich Sportler intuitiv sehr bewusst oder achten auf ihre Ernährung, aber dennoch haben viele oft noch Fragen, die einzelne Bestandteile in der Ernährung betreffen. Genauso ging es mir als ich mich dazu entschlossen …
Fleischwurfsendung
Sofern man seinen Briefkasten nicht mit einem der zahlreichen ‚Keine Werbung‘ Schildchen zugepflastert hat, erhält man jede Menge Prospekte, die an der Klingelanlage immer so freundlich mit Briefwurfsendung angekündigt werden. Als wenn das einen Unterschied …
Grüntee, Oolong, Mate, Rooibos – Man kann nie genug Tee vorrätig haben!
Tee – ein Getränk, das durch Übergießen von Pflanzenteilen mit heißem Wasser entsteht und dem zum Teil Wunder nachgesagt werden. Egal ob man ihn trinkt, weil er so lecker ist, weil er so viele positive Eigenschaften mit sich bringt oder um den Durst zu löschen, für mich gehört Tee täglich in den verschiedensten Formen zum Alltag dazu. Aber nicht nur als Getränk sondern auch beim Kochen und Backen findet er Verwendung.
Knospen, Blüten, Blätter, Stengel, als Pulver, als grobes Blätterwerk, gerollt zu kleinen Kügelchen, er kann ganz unterschiedlich aussehen. Manchmal ist er pur, manchmal aromatisiert, weil ganze Blüten oder die Früchte einer weiteren Pflanze hinzugefügt wurden. Manchmal ist er aber auch einfach selbst gemacht, frische Kräuter direkt aus dem Topf heraus oder Zitrone mit Ingwer zusammengemischt.
Buchempfehlung: Sweet Gratitude – A New World of Raw Desserts
Rohe Kost, ganz vegan ist vermutlich das ursprünglichste, was man sich und seinem Körper gönnen kann. Der Trend schon seit einigen Jahren im Land der unbegrenzten Möglichkeiten mehr als nur bekannt; keine Spur mehr davon, …
Quiona – Eiweißreicher Sattmacher als Ersatz für Nudeln, Kartoffeln & Co.
Quinoa ist eine buschähnliche, mannshohe Pflanze, die aus Südamerika stammt und dort als ein Grundnahrungsmittel verwendet wird. In verarbeiteter Form erinnert es etwas an Hirse oder Couscous und kann problemlos bei einer Getreideunverträglichkeit auf dem …
Entrümpeln und sich besser fühlen auch in puncto Ernährung
Egal ob Fitnesscenter oder Laufstrecke – die ersten Tage im neuen Jahr scheint die ganze Welt auf den Beinen zu sein und möchte sich runderneuern. Discounter bieten direkt am ersten Öffnungstag komplette Fitnesssets an, vom …
Alternativ Süßen mit Xylit statt Zucker
Wenn etwas chemisch klingt, dann mit Sicherheit Xylit(ol) – jeder hat es vermutlich schon irgendwo einmal gehört und bringt es vielleicht nicht gerade mit einem Naturprodukt in Verbindung. Schon gar nicht, wenn man davon ausgehen …
Fußarbeit vom Feinsten
Rückenfit war für mich das Wort des letzten Jahres – zwei Pilateskurse und unzählige intensive Yogaeinheiten später, kann ich mir immer noch anhören, dass noch sehr viel Arbeit, die nicht unmittelbar mit meinem Rücken zu …
Tibetisches Yoga und die Ruhe in Person
Die Stärkung des Wohlbefindens und der Gesundheit steht beim ‚Lu Jong‘, tibetisches Heilyoga, im Vordergrund. Die jahrtausendealte Art Yoga zu praktizieren, hat ihren Ursprung in der tibetischen Medizin und Ralf Bauer hat für QVC ein …
Körperpeeling selbstgemacht
Es gibt viele Gelegenheiten eine Kleinigkeit für einen Gastgeber oder guten Freund mitzubringen, Weihnachten ist da nur eine von. Eine sehr persönliche Art zu schenken, ist etwas Selbstgemachtes, Selbgebasteltes, Selbstgekochtes. Da jeder vermutlich momentan sowieso …
Von tibetischem Yoga und Glücksbringern
Vibrierende Klangschalen, das leise singende Raunen eines Mönchs und die innere Ruhe kommt mir sofort in den Sinn, wenn ich an die unterschiedlichen Yogaarten denke. Eine Art, die sich besonders darauf konzentriert mit der Kombination …
Buchempfehlung: Gesunde Ernährung mit ‚Thrive Foods‘ von Brendan Brazier
Der Triathlet Brendan Brazier veröffentlichte in diesem Jahr sein neues Buch ‚Thrive Foods‘, das unter anderem rund 200 vegane Rezepte beinhaltet. Auf den ersten Blick nichts ungewöhnliches, aber ein Triathlet, der sich nicht nur mit …
Gesunde Ernährung – weiter geht´s mit Kimberly Snyders ‚The Beauty Detox Solution‘ (Buchempfehlung)
Die Ernährungsumstellung weckte wieder mein unbändiges Interesse an gesunder Kost und da kam es wie gerufen, dass die amerikanische Ernährungsexpertin Kimberly Snyder ihr erstes Buch, ‚The Beauty Detox Solution‚, mit all ihren Tipps und Tricks …
Ernährungsumstellung
Eine Ernährungsumstellung kann man aufgrund unterschiedlicher Ambitionen anstreben – man möchte abnehmen, man möchte sich gesünder und/oder ausgewogener ernähren, man möchte seine sportliche Leistung verbessern oder einfach seinem Körper tatsächlich das geben, was er braucht …
Lieblingstee
Meinen Lieblingstee gibt es nun in vier verschiedenen Geschmacksrichtungen im Zusammenspiel mit je einem Raumduft und passendem ätherischen Öl sowie einer Kräutermischung, die jeden Salat abwechslungsreich werden lässt. Die Biotees von Bärbel Drexel sind …
Zuckeralarm – Bubble Tea endlich mehr davon in Berlin
Irgendwie gesund, irgendwie gleichzeitig super klebrig, aber nicht nur lecker, sondern auch noch spaßig, zumindest für mich. Vor Jahren habe ich in San Francisco meinen ersten Bubble Tea getrunken und wartete seither vergeblich darauf, dass …
Tanita, Garmin Connect & GMON Software
Nachdem die kostenfreie Testversion der GMON Software, die mit der Tanita Waage BC 1000 kompatibel ist, abgelaufen ist, gibt es noch einmal ein kurzes Update dazu. Die vielen Einzelheiten zur Software hatte ich ja bereits …