Laufgeschichten: Wangenrot
Diese Kühle im Frühjahr, diese Frische im Herbst und die Kälte im Winter weckt uns nicht nur auf. Ein tiefer Atemzug, versorgt uns fast den gesamten Tag mit Energie, obwohl wir gerade laufen waren und …
Training
Laufgeschichten: Wenn man laufen muss!
Manchmal gibt es Tage, da kann man nicht anders, da muss man, obwohl nicht geplant, einfach laufen. Man merkt es nicht gleich am Morgen, aber irgendetwas geschieht über den Tag hinweg und plötzlich zieht es …
Kraftvoll, fordernd, effektiv mit Muskelkatergarantie – das LES MILLS CXWORX Programm
Der Alltag sieht bei vielen Menschen so aus, dass sie mit verkürzten, schwachen Muskeln mehr vor dem PC hängen oder einen ganzen Tag krumm stehen. Die Ärmchen sind ähnlich wie bei einem T-Rex eng am …
Mit vielen kleinen Schritten durch den Herbst
Das sollte keine Metapher für das Sich-Zurückkämpfen nach einer Verletzung oder Erkältung sein, sondern vielmehr die tatsächlichen Schritte, die man während des Laufens macht, umschreiben. Nachdem ich nun wieder in mein Lauftraining eingestiegen bin, musste …
‚Verwurstet‘
Wenn so ein Wort von einem Gesund-Food-Vegetarier kommt, dann kann es sicher nicht viel mit dem tierischen Nahrungsmittel zu tun haben. Vielmehr geht es um das Training, das manchmal irgendwie so ganz ungeschmeidig läuft und …
Raumwunder – der Rucksack Talon 22 von Osprey
Für meinen Surfurlaub musste dringend ein neuer, funktionaler Rucksack her, der ausreichend Stauraum bietet und sich sowohl für meine Surfstunden, wie auch MTB- und Wandertouren eignet. Ein Badetäschchen, sei es noch so süß, hat sich …
Pulswerte für´s Laufen & für Ausgleichsportarten
Für mich ist während eines Trainings neben der Auswertung der Strecke und der Geschwindigkeit der Puls sehr wichtig, um zu wissen, ob ich im richtigen Bereich trainiert habe, eben genau das mache, was mein Plan …
Erste Schwimmübungen in diesem Jahr
Nicht nur zur Vorbereitung für meinen Surfurlaub, sondern auch in leiser Hoffnung bald an einem Triathlon teilnehmen zu können, habe ich mich in der letzten Woche wieder an mein Schwimmtraining gewagt. Überraschender Weise lief es …
Eine intensive Trainingswoche liegt hinter mir – ganz ohne Plan
Drei Mal Schwimmen und die Lust, auch die kommenden Wochen mehr im Wasser verbringen zu wollen, prägten diese Trainingswoche. Ganz unvermittelt habe ich in den letzten drei Wochen täglich trainiert, an manchen Tagen sogar zwei …
Fit werden für den Surfurlaub
Ein süßer Bikini; ein leichtes kleines Brett, das ganz bequem unter den rechten Arm passt; sonnengebräunte Haut; wehendes langes Surfergirlhaar und ein leichter, lockerer Schritt wie Cameron Diaz; so in etwa der Film in meinem …
Sportplatz- / Laufbahnnutzung in Berlin
Ab und an möchte man nicht nur auf seiner Stammstrecke seine Intervalltrainings absolvieren, sondern vielleicht bei kürzeren Strecken eine richtige Bahn nutzen. Die Vorteile liegen für mich auf der Hand – man hat eine gute …
Eine Entdeckung wert: Berliner Schnupperlabyrinth am Freizeitpark Marienfelde
Gern und oft laufe ich durch den nahe gelegenen Freizeitpark Marienfelde, der direkt an das Gelände des Bundesinstituts für Risikobewertung grenzt. Dieses Institut sorgt jedes Jahr dafür, dass ein wunderbares Maislabyrinth entsteht, das nicht nur …
Akku leer & trotzdem gut gelaufen!
Ein typischer Morgen – aufgestanden, kannenweise Grüntee getrunken, alles für den Tag vorbereitet, Laufsachen an und dann verabschiedet sich einfach alles. Das Handy war so leer, dass es nicht einmal mehr angehen wollte – also …
Laufen, einfach nur laufen, loslaufen…
Aufgestanden, Laufschuhe angeschaut und tatsächlich angezogen, um im wunderbaren Sonnenschein loszulaufen – das war mein Morgen, der mich erfrischt und glücklich gemacht hat, der mir gezeigt hat, dass ich es immer noch kann…
Alternativsport: LES MILLS Tanzworkout SH’BAM im Superfit Studio Berlin Mitte
Als großer Fan von Workshops und Neuheiten musste man mich nicht lange bitten, als es darum ging einen Kurs von LES MILLS auszuprobieren. SH’BAM Klassen, noch relativ neu in Berlin, sind 45 minütige Dance Workouts, …
Rusty Wells ‚Resolve to Evolve‘ Workshop im Spirit Yoga Studio Berlin
Mit etwas Wehmut blicke ich auf die letzte Woche zurück, in der ich mit großer Begeisterung am Rusty Wells Yoga Workshop teilgenommen habe und die mit einem wunderbaren Yoga Festival geendet hat. Meine Muskulatur freut …
‚Sportzwangspause‘ oder ‚meine erste Verletzung‘
Wie man so schön sagt, irgendwann ist immer das erste Mal, so nun auch bei mir, jedoch anders als erwartet. Da trainiert man fleißig und denkt auch an ausgiebige Stabilisationsübungen in Form von Yoga und …
Radgeschichten: ‚Eine malerische Radausfahrt‘ oder ‚eine entspannte Taperingwoche‘
Diese Woche hatte wunderbar malerisch mit einer schönen zweistündigen Radausfahrt begonnen. Eigentlich war ein kleines Rennen mit meinem virtuellen Partner geplant. Ich hatte trotz schwüler 28° versucht, mit dem Virtual Racer um die Wette zu …
Radgeschichten: Kleine Ausfahrt
Gestern war es mal wieder Zeit die Pedale schwingen zu lassen, auch wenn es mir persönlich etwas frisch war. Aber es half nichts, meine beiden Trainingspartner motivieren mich seit zwei Wochen so sehr, dass ich …