Mit meiner Wettkampfplanung habe ich nun recht zeitig im Jahr ganz genaue und greifbare Ziele vor Augen. Mein Training habe ich ebenfalls grob für das gesamte Jahr strukturiert und die passende Übersicht steht. Mit verschiedenen Seminaren und im Austausch …
Mehrmals im Monat nicht im See sondern in einer Schwimmhalle zu trainieren, ist sicher für den ein oder anderen Triathleten und Läufer, die bei Wind und Wetter draußen unterwegs sind, eine Herausforderung. Ist man zudem in einem …
Plan ist Plan. Natürlich. Bleistifte sind in Massen frisch gespitzt. Da ändert auch der frühe Morgen, die Dunkelheit, der Hunger, die Lustlosigkeit absolut nichts dran. Ich schlafe zwar nicht mit meinen Laufsachen, aber sie liegen …
Es ist wieder so weit. Der Trainingsplan schreibt nicht nur ein ausführliches Grundlagen- und Stabilisationstraining vor. Im Dezember geht es langsam aber sicher mit einigen wichtigen Schritten in die neue Saison. Egal was das Wetter sagt, auch das Schwimmtraining wird wie gewohnt durchgezogen und der Weg zur Halle zu Fuß zurückgelegt. Wobei natürlich die Theorie auf dem Papier und die Absprache mit der Trainerin deutlich einfacher ist, als es letztlich so auch durchzuziehen.
Bei so wunderbarem Wetter wie wir es die letzten Wochen genießen konnten, kann es wohl kaum etwas Erfrischenderes geben, als in einen kühlen See zu steigen. Vor allem dann, wenn dieser ruhig gelegen und fernab …
Intensives Training, viel häufiger Schwimmen, Laufen, Radfahren als üblich, Konzentration auf Sport, Regeneration und gutes Essen. Der Plan für dieses verlängerte Wochenende stand und auch, wenn das Leben wieder einmal etwas anderes vorhatte, konnte ich …
Nachdem mich kürzlich so eine nette Dame halb des Bades verwiesen und halb wieder neu eingeladen hat, habe ich häufiger als im Plan steht meine Bahnen gezogen. Ich musste herausfinden, wann der erträglichste Tag für …
Dienstagmorgen. Kein Wecker. Ich habe genau zehn Minuten, um auf dem Rad zum Schwimmbad zu sitzen! Schließlich habe ich es mir vorgenommen, aber irgendwie scheinbar noch nicht verinnerlicht. Meine innere Uhr lässt mich eigentlich nie …
Noch immer spüre ich wie nach einem schlimmen Kater die Nachwirkungen meines ersten Schwimm-Trainingslagers – meine Schultern hängen über meiner Tastatur, während meine Unterarme wie angetackert auf der Tischkante ruhen und ich versuche den Einstieg in …
Swim Camp ist ein wenig wie Klassenfahrt für Erwachsene, nur eben viel anstrengender, aber nicht minder unterhaltsam. Natürlich ist es nicht einfach Schwimmunterricht – wir sprechen von einem Camp, so als wäre man den ganzen …
Schwimmen, Schwimmen, Schwimmunterricht – bete ich mir mantramäßig vor, damit ich auch gar nicht vergesse, was mir noch bevorsteht. Obwohl mich mein gesamter Körper immer wieder gern daran erinnert, was ich dieser Tage wildes treibe. Das berlinTraining Team hat vor …
Manchmal ist Training einfach Sport, weil man Lust dazu hat. Ähnlich wie im Oktober stand der November und steht der Dezember im Zeichen von Spaß am Training und dem Grundlagenaufbau. Das MyGoal Team hat mir wieder einen …
Da macht man eines Morgens mal alles richtig – fällt pünktlich um kurz nach fünf aus dem Bett, nippt mit halb offenen Augen schlückchenweise Grüntee und löffelt brav dazu seine Overnight-Oats mit Matcha. Irgendwann setzt dann …
Schwimmen – vor allem im Hallenbad – ist eine der amüsantesten Trainingseinheiten, die ich unter der Woche haben kann. Eigentlich weiß ich gar nicht warum, aber es gibt immer wieder Situationen, die mich innerlich zum …
Mitten in den intensiveren Rad-, Lauf-, Surf- und Sommervorbereitungen stieß ich auf die neue ‚Dust‘ von Julbo, die es wert ist, auf meiner Motivationsliste zu landen. Wie bei einer Sportsonnenbrille üblich schützt sie vor UV-Strahlen …
Wenn eine Mitschwimmerin morgens in der Umkleide des örtlichen Hallenbades mit Synthetikfell-Hausschuhen vor einem steht, mag das an der Uhrzeit liegen: halb sieben! Mitten in der Woche. Mein irritierter Blick veranlasste sie zu einer kurzen …
Nehme mir jeden Dienstagmorgen – so gegen halb sieben – vor, alles in Ruhe anzugehen, mich auf meinen Trainingsplan zu konzentrieren und endlich mal nicht hektisch mit den Armen wedelnd den Versuch einer 3er Atmung …
Regelmäßiges Schwimmen ist erst einmal nur für ein Mal die Woche geplant; sieht der Plan doch zunächst einen Marathon vor. Sobald es auf den ersten Triathlon im Sommer zugeht, wird sich das ändern, es steht …