Doha Marathon: Mein Halbmarathon

MEIN HALBMARATHON IM RAHMEN DES DOHA MARATHONS

 

Der Ooredoo Doha Marathon fand im Januar 2018 zum sechsten Mal statt und bot einen Teilnehmerrekord auf. Für die Veranstalter ist der Gedanke einer Gemeinschaft sehr wichtig. Das Motto „United we run“ steht für Familien, die gemeinsam an dem Tag auf unterschiedlichen Strecken unterwegs sein können. Von 1km für Kinder bis hin zum Marathon stehen mehrere Läufe zur Auswahl. Zwar gibt es unterschiedliche Startwellen, aber nach und nach werden alle Gruppen auf den Rundkurs geschickt, um letztlich zusammen laufen zu können.

Für mich begann dieser Tag bereits morgens um vier. Der Bus zur Strecke holte mich nach der ersten Orientierungslosigkeit bedingt der frühen Stunde und einem kleinen Frühstück um fünf Uhr ab. Doha schlief noch. So wie ich eigentlich auch. Im Kopf hatte ich einige Gedanken der letzten Triathlons, bei denen die Nacht auch so früh und abrupt endete. Es bestand aber gar kein Zweifel daran, dass ich laufen würde und dass es bei einem Halbmarathon bleiben würde. Meine puddingartigen Wintertrainingsbeine waren nicht sonderlich erfreut über diese Geschehnisse. Für mich war es so aber wie auch für die Profis ein interessanter Test, um zu sehen, wo ich stehe und von wo ich mit meiner MyGoal Team Trainerin Anke* das Jahr beginne.

Am Start angekommenen wollte die Nacht dem Tag einfach noch keinen Platz machen. Stattdessen frischte der Wind erheblich auf. Ich verkroch mich erst einmal in einem Zelt.

Als so langsam die Dämmerung hereinbrach stieg wie bei den Profis auch bei mir die Stimmung. In dem ruhigen Getummel kehrte langsam richtig Leben ein. Der sechste Doha Marathon lockte immerhin 2600 internationale Läufer an. Ich hörte tatsächlich einige deutsche Stimmen, traf mitten im Lauf sogar auf Manu von Laufwelt. Die Läufer hatten die Wahl zwischen der vollen Marathondistanz, einem Halbmarathon, den 10 und 5km Läufen. Für Kinder wurden mit einem 3 und 1km Lauf zudem zwei Distanzen angeboten. Für Katar ist der Marathon eins der größten sportlichen Highlights, die jedes Jahr stattfinden. Wie ich später erfuhr, gibt es aber im März einen Triathlon, der mittlerweile auch internationales Publikum mit seiner olympischen Distanz anlockt.

Der Triathlon steht nun ganz oben auf meiner Liste.

Vielleicht genau die richtige Veranstaltung, um mal wieder die eigene Saison frühzeitig im Jahr anzuschubsen und bereits im März sommerliche Triathlonluft zu schnuppern. Damals auf Fuerteventura und Mallorca liebte ich den zeitigen Start in die neue Wettkampfsaison so sehr!

Um kurz nach sechs lief ich mich auf dem Startgelände etwas warm. Zu meiner Überraschung fröstelte es mich wirklich etwas und es war ganz angenehm, sich endlich in Bewegung zu setzen. Die Schwere der Nacht wollte nicht so recht aus den Beinen verschwinden, aber dafür war ja später noch mehr als 20 Kilometer Zeit.

Wer vor dem Lauf oder zwischendrin mal auf ein kleines blaues Häuschen muss, wird dort vergeblich danach suchen. Sowohl auf dem Veranstaltungsgelände in dem Park des Museums für islamische Kunst als auch an der Strecke an Getränkestationen wurden richtige kleine Häuschen mit festen Toiletten errichtet. Ein sehr angenehmer Service.

Fünf Minuten vor dem Start war ich mit allen Vorbereitungen fertig und bereit. Die Profis versammelten sich ebenfalls langsam in den ersten Reihen. Plötzlich kam etwas Hektik auf. Es fehlten einige. Es wurde laut gerufen,… Wie aus dem Nichts fiel just in dem Moment als ich meinen Forerunner gerade so startklar hatte der Schuss zum Doha Marathon und Halbmarathon. Um 6:28Uhr. Zwei Minuten vor der Zeit! Also ich liebe ja Pünktlichkeit und bin auch gern fünf Minuten vor der Zeit dran.

Aber das war doch auch für mich etwas zu spontan an diesem Morgen!

Aus meiner Irritation heraus startete ich meine Uhr und preschte sprichwörtlich los, um nicht über den Haufen gerannt zu werden. Der erste Kilometer war so etwas holprig, bis sich das kleine Feld auseinander gezogen hat. Dann endlich konnte ich auch versuchen, meine Beine unter Kontrolle zu bekommen. Die eierten immer noch wirr und hektisch viel zu schnell vor sich hin.

Der Doha Marathon startet jedes Jahr direkt vor dem MIA, dem Museum of Islamic Art, ein beeindruckendes Sandsteingebäude direkt am Persischen Golf. Von dort aus verläuft die Strecke an der Strandpromenade Doha Corniche entlang. Für uns wurde die rechte Straßenseite komplette abgesperrt, so dass wir beste Bedingungen auf der gut fünf Kilometer langen Strecke mit absolut ebenem Asphalt vorfanden. Schnell mussten wir gegen den Wind ankämpfen, der auf der Geraden zum Wendepunkt eine wirkliche Herausforderung wurde. Schon die ersten gut fünf Kilometer hatten es in sich. Ich lief beherzt mit 4:30 an, musste aber zeitig einsehen, dass ich das beim besten Willen niemals halten werde können.

Abwechslung war ausreichend geboten, wenn man etwas langsamer unterwegs war und so blieb mir die Möglichkeit, hin und wieder das ein oder andere Foto selbst zu machen.

In der Bucht von Doha kann man auf diesem Rundkurs historische Bauwerke, den antiken Freiluftmarkt Souq Waqif und im Kontrast die sich aus der Wüste erhebende Skyline bewundern. In der Ferne wartete auch das Sheraton Grand, in dem ich untergebracht war, wie eine Fata Morgana am Ende der Bucht in Form einer kleinen Pyramide. Die blaugrünen Glasfassaden streben Richtung Himmel und funkelten wie das Meerwasser in der Morgensonne. Die stand in der ersten Runde noch sehr tief, aber gerade deshalb liefen wir auf dem Rückweg frontal auf sie zu, während sie langsam ihre Kraft entwickelte. Kurz nach Sieben musste ich zum ersten Wasser greifen. Wenige Momente später erreichte ich den alten Stadtkern, der noch etwas Schatten spenden konnte. Die 10km Läufer hatten gerade ihren Start gehabt und liefen mir alle entgegen. Ich hoffte, dass sich auch dieses große Feld auseinanderziehen würde, bis ich auf die langsameren Starter auflaufen würde.

Die Profis kamen mir da bereits ein zweites Mal entgegen. Während ich Mo Farah schon beim ersten Zusammentreffen vermisste, hatte ich scheinbar Arne Gabius auch aus den Augen verloren. Aber bei dem Tempo, das die Männer und Frauen liefen, war das nicht weiter verwunderlich. Wie sich aber anschließend herausstellte, konnte Mo aufgrund einer Achillessehnenreizung gar nicht erst an den Start gehen. Arne hingegen ging nach der Runde aus dem Rennen, weil sich seine Verletzung aus Frankfurt wieder meldete. Kein guter Tag für die Profis.

In der zweiten Runde stellte neben dem Wind die schnell aufsteigende morgendliche Wärme doch irgendwie eine Hürde dar. Tatsächlich hatten sich die Läufer des 10km-Starts bis dahin schon wieder so verteilt, dass das Laufen im Windschatten kaum möglich war. Ich huschte zwischen den Gruppen entlang und griff bei jeder Wasserstation erneut zu. Zur Wahl stand noch Gatorade, was aber nicht gerade zu meinen Favoriten gehört.

Immer die Skyline in der Ferne vor Augen hat man ein schönes Ziel, das aber irgendwie nur mühsam näher kommen wollte. Die Profis flogen über die Zielgerade, als wäre es ihre erste Runde. Meine Beine zeigten die Müdigkeit der vorangegangenen Tage – oder vielleicht die der so kurzen Nächte.

Da wartet ordentlich Arbeit auf mich nach meiner Rückkehr!

Aber das Gute ist ja, wenn man bei so einem winterlichen Leistungszustand anfängt, ist bestimmt wieder schnell Besserung zu spüren. Das half mir natürlich nicht auf den letzten Kilometern dieses Laufs. Es war eine Geschwindigkeit, die ich normal bei einer Mitteldistanz locker laufen würde. An diesem Tag war nicht mehr drin. Also ging es einfach weiter, bis ich auf Manu traf, ihr kurz zujubelte und mich Richtung Ziel aufmachte. Ich bewunderte alle Marathonstarter, die noch zwei weitere Runden vor sich hatten.

Kein Kinderspiel, wenn die Sonne bereits um 8 Uhr morgens brennt!

Rückblickend bin ich mir auch nicht mehr ganz so sicher, was eigentlich anstrengender gewesen ist. Der Wind von vorn zu Beginn jeder einzelnen Runde. Oder die tiefstehende aber bereits sehr wärmende Sonne von vorn mit gleißendem Morgenlicht. Von dem anfänglichen Schatten der ersten Runde war da nämlich auch schon längst keine Spur mehr. Mein Kampf war aber derweil in unglaublichen Spaß übergegangen.

Das Gefühl mitten im Winter an so einem besonderen Lauf teilzunehmen ist unbeschreiblich.

Da ist dann auch der Trainingszustand egal. Das Funkeln des Meeres, die unzähligen fröhlichen Gesichter, der strahlend blaue Himmel, die wirklich herzliche Unterstützung der Helfer,… All das ist einfach unbezahlbar, wenn man den Sommer und das Laufen so liebt wie ich. Mit einem kleinen Jungen, der vermutlich die drei Kilometer lief, machte ich mich auf den Weg zur letzten Kurve vor dem Ziel. Er schlug sich so wacker und war echt fröhlich drauf wie er da so lief und lief und lief.

Als ich nach 1:44h den letzten Schritt machte und zum Stehen kam, waren da auch endlich wieder Zuschauer, die sich sonst so rar auf der Strecke zeigten. Sie applaudierten für jeden, der ankam. Ich hielt mich eine Weile im Zielbereich auf, um noch Manu auf einen kurzen Schwatz zu treffen.

Was ich so selten bei Rennen sehe, war die unfassbare Freude vieler Frauen, die an diesem Tag auf den unterschiedlichen Distanzen auf die Strecke gingen. Vor Freude strahlend kamen sie ins Ziel. Jubelten, umarmten sich und verschafften mir eine Gänsehaut. Was ich so zwischendrin aufschnappte, war es für ganz viele der erste Wettkampf überhaupt. Familien liefen oft zusammen ins Ziel. Klein und groß mischte sich hier mit Marathon- und Halbmarathon-Läufern und Startern der kürzeren Distanzen.

Nach der kleinen Verschnaufpause holte ich mir meine Snack-Box und mein Finisher Shirt ab, bevor ich mich mit einigen Profis traf. Leider gab es sowohl bei den Shirts einen riesigen Engpass als auch bei den Medaillen. So bekamen viele Läufer wie ich nur Shirts in den falschen Größen oder von einer anderen Strecke. Bei den Medaillen war es für mich am Mittag wirklich unglaublich traurig zu beobachten, wie eine Vielzahl von Marathonläufern leider keine mehr bekamen. Es berührte mich unfassbar! An dieser Stelle gibt es für die Organisatoren wirklich noch einen sehr großen Nachholbedarf. Die Beschilderung der einzelnen Stationen (wo gibt es Snack-Boxen und wo Shirts) war genauso dürftig, wie die zeitliche Abfolge im Anschluss des Laufs mit der Siegerehrung. Da mein Shuttle Bus zu einer fest besprochenen Zeit abfuhr, verpasste ich die Siegerehrung. Leider konnte deshalb auch Oliver keine Fotos davon machen. Zu schade! Natürlich ist es absolut untragbar, dass es keine ausreichenden Medaillen gab. Als Pressevertreter hatte ich das Glück, dass mir vor dem Lauf schon alles gezeigt wurde und ich im Anschluss immer einen Ansprechpartner hatte. Der von mir auch direkt das entsprechende Feedback vor Ort erhalten hat.

Was mich nun aber brennend interessierte war, wo Arne Gabius gewesen ist. Was mit Mo Farah passierte und ob Hendrik Pfeiffer den EM-Leistungsnachweis erbringen konnte. Arne und Hendrik saßen im Zelt und waren neugierig, wie es bei mir lief. Augenrollen, prusten und grübeln sollte verlauten lassen, dass es anstrengend war. Natürlich. Aber dass es auch wirklich Spaß machte. Meiner Verwunderung über das Feld machte ich ebenfalls sofort Luft. Die traurige Nachricht war, dass Mo gar nicht an den Start ging und Arne das Rennen vorzeitig beenden musste. Hendrik war hingegen wahnsinnig glücklich über seinen starken, konzentrierten Lauf. Er konnte zeitweilig das große Verfolgerfeld anführen, das dem späteren Erst- und Zweitplatzierten immer auf den Fersen blieb. Er kam als Achter ins Ziel, verfehlte seine Bestzeit so zeitig im Jahr mitten aus dem Training heraus nur geringfügig und sicherte sich so die EM-Norm. Es sprudelte nur so aus ihm heraus. Seine Energie war wirklich ansteckend. So schwelgten wir noch einige Zeit in den schönen Laufmomenten, auch wenn das Rennen für uns drei kaum unterschiedlicher hätte laufen können.

Weil noch viel Zeit für mich war, bevor es zurück zum Hotel zum Schwimmtraining ging, nutzte ich die Gelegenheit beide noch etwas auszuquetschen. Hendrik sollte sich nämlich direkt im Anschluss des Laufs nach Kenia aufmachen. Auf Arne wartete etwas Regeneration mit anschließendem Einstieg in die Trainingssaison in Deutschland bevor es nach Arizona nach Flagstaff gehen würde. Ob sich Arne und Hendrik in Flagstaff treffen werden, weiß ich gar nicht. In jedem Fall steht dort aber das zweite Trainingslager für Hendrik in diesem Jahr an. Beide schwärmten zudem von Kenia und dass ich mich doch einfach schon mal für eine Besichtigung dorthin aufmachen sollte. Für Läufer aber auch zum Gleitschirmfliegen herrschen perfekte Bedingungen. Irgendwann kamen wir auf das Rundenlaufen im Stadion zu sprechen. Sicher weil Arne für die Europameisterschaft in Berlin die 10.000m anvisiert. Wie man mental 25 Stadionrunden überstehen könne, wollte ich wissen. Arne erwiderte mit der Frage, wie ich denn in einer Schwimmhalle 50 oder 100 Bahnen schwimmen kann?

Der Punkt ging an Arne!

Vielleicht ist meine Kopfarbeit gar nicht so schlecht, wie ich immer denke. Tatsächlich hatte jeder von uns seine eigenen Strategien. Jedoch brechen wir alle drei diese unglaublichen Zahlen in verdauliche Häppchen herunter. Das machen sie nicht anders als ich. Das unterscheidet Profis nicht von den Amateuren. Irgendwie finden wir alle einen Weg, solch zunächst unüberschaubar wirkende Einheiten und Wettkämpfe, im Kopf durchzustehen. Bei mir scheitert es selten am Durchhaltewillen als vielmehr an der Unfähigkeit in der Belastung bis 10 zu zählen. Deshalb habe ich eine etwas verquere Zählart, die einige Familienmitglieder einschließt. Was die beiden sehr amüsant fanden. Sie zählen aber auch nicht von 1 bis 100, sondern teilen wie ich alles in Blöcke auf.

Hendrik, Arne, das müssen wir mal wiederholen! Es war eine unfassbare Freude mit euch, über die anstehende Saison und so viel mehr zu sprechen! Danke.

 

MEIN FAZIT ZUM DOHA MARATHON

 

Wer einen schnellen 5er, 10er, Halbmarathon oder gar Marathon im Winter laufen möchte, sollte sich die Doha Marathon Strecke mal näher anschauen. Für einen Marathon ist sie vielleicht etwas sehr eintönig. Da braucht es wirklich mentale Stärke. Obwohl ich genau solche Rundkurse von diversen Mitteldistanzen und zwei Ironman kenne, wäre das vermutlich nichts für mich. Denn was ich sehr vermisst habe, waren die Zuschauer, auf die ich tatsächlich beim Marathon angewiesen bin.

Für einen Halbmarathon oder die diversen kürzeren Strecken, finde ich den Kurs mehr als ideal als Straßenlauf!

Wer will kann es hier richtig krachen lassen.

Ich würde deshalb den Halbmarathon wirklich gern noch einmal mit einer entsprechenden Vorbereitung mitmachen! Mit etwas Glück steht der Wind dann auch etwas günstiger und die Temperaturen sind leicht frischer. Mit rund 20 bis 59€ für die unterschiedlichen Laufdistanzen sind die Preise für so einen relativ kleinen Lauf nicht ganz günstig. Jedoch werden die Einnahmen der Veranstaltung zu 100% an gemeinnützige Organisationen in Katar gespendet.

Hier gelangst du zum DOHA MARATHON TEIL I: Pressekonferenz & Athletentreffen

Diese Reise zum Doha Marathon fand im Rahmen einer Pressereise internationaler Journalisten statt, die von dem Tourismusverband Katar organisiert wurde. 

P.S. Werbung: Begleitet hat mich an diesem Tag der New Balance FuelCore Sonic, CEP-Strümpfe, meine X-Bionic Shorts, Nike Tops, die BigWave Sportbrille und natürlich mein Forerunner 935. Die BlenderBottle Radian aus Edelstahl hat mich in den vergangenen Wochen immer wieder begleitet. Natürlich auch in Doha, einfach weil die Flasche meine Getränke wirklich super kühl hält. Deshalb durfte sie auch mit in die Wüste. Darüber aber ein anderes Mal mehr.