Ich wünsche euch ein Jahr, das euer Herz erfüllt und aufblühen lässt!

Auch das vergangene Jahr habe ich wie immer laufend verabschiedet und das neue ebenso begonnen. Heute ist der erste Lauftag des Jahres. Der erste von hoffentlich unendlich vielen. Denn was mein Herz berührt und mit Leben erfüllt – ihr wisst es sicher – ist das Laufen. Wäre mein großes Läuferherz aber nicht offen für Neues gewesen, hätte ich sicher niemals mit dem Triathlon begonnen. Ich wollte es eigentlich nur einfach mal ausprobieren und mein Herz erstrahlte noch mehr mit diesem Sport. So sehr, wie ich es mir niemals hätte vorstellen können, wenn jemand vom Triathlonsport geschwärmt hat. Genauso war es mit dem Surfen. Ich war vermutlich schon immer ein Surfermädchen, ohne es eigentlich gewusst zu haben. Dass mich Ozeane, die Sonne, Wind und Strand unter den Füßen seit meiner Kindheit magisch anziehen und die Ferne mein Herz verlockt, war klar. Das die Magie des funkelnden Wassers in dem man geradezu schwebt, wenn man auf dem Board dort draußen ist, so verlockt und mich niemals mehr loslassen wird, hätte ich ebenfalls nie für möglich gehalten.

Die kleinen Glücksmomente liegen oft direkt vor uns, wir müssen sie nur erkennen! Aber das was unser Herz mit Funken überschäumen, uns juchzen lässt, wenn es endlich wieder so weit ist, will gefunden, erobert und für immer behalten werden. Manchmal ist es etwas Neues, das so großartig zu uns und unserem Leben passt. Also seid offen dafür. Haltet Ausschau danach. Oder lasst euch überraschen. So wie ich, also ich meine erste Yogaklasse vor fast zehn Jahren besuchte.

Ich ging mit so viel Befangenheit in meine erste Yogastunde und verließ sie so viel reicher an Gefühlen und ärmer an Vorurteilen. Das Laufen, Radfahren, Schwimmen und Stabilisationstraining ist für mich Gedanken- manchmal auch Wutbewältigung. Die Gedanken kreisen unaufhörlich vor sich hin und für Probleme finde ich dabei gern die passende Lösung.

Yoga ist anders. Fast so wie Surfen. Yoga schafft es, meine Gedanken komplett auszuschalten. Mit Yoga kann ich meine Energie bündeln, sie ordnen, um sie etwas sortierter fließen zu lassen. Ich kann mich damit beruhigen oder komplett abschalten. Yoga hat mir gezeigt, dass es sich lohnt, sich für Anderes, Ungewohntes zu öffnen. Ich glaubte nicht mehr daran, dass etwas meinen Geist bändigen kann und mir eine Welt voller Ruhe und Stille eröffnet.

Eine Übung hat es mir beim Yoga neben den sonst so geliebten körperlich kraftvollen Asanas angetan. Sie ist mental kraftvoll. Sie kräftigt meinen Geist. Sie belebt und öffnet mein Herz gleichermaßen: Ustrasana – das Kamel. Ich muss diese Rückwärtsbeuge immer mit voller Konzentration praktizieren und mir Zeit dabei lassen. Ich muss achtsam meinem Körper gegenüber sein und mein Geist muss dafür bereit sein. Als ich meiner Familie mehr über dieses Asana erzählte, meinte jemand, er würde Gänsehaut bekommen. Mir geht es ähnlich. Denn Körper und Geist spielen dabei ganz eng zusammen. Das Kamel dehnt und streckt unsere fordere Körpermuskulatur; wirkt aber gleichzeitig gegen das tägliche nach vorn Krümmen. Es richtet uns auf und kräftigt die Muskulatur. Es schenkt unserem Innern Raum. Es lässt unsere Energie fließen und belebt körperlich; gleiches gilt für den Geist. Das Kamel schafft Platz. Mit der Rückwärtsbeuge geben wir uns dem Unbekannten hin, ohne es sehen zu können. Unser Herz wird dabei geöffnet und wir müssen unsere natürliche Schutzhaltung aufgeben. Die Scheu Bauch, Brust und Halsbereich so offen darzulegen und darauf zu vertrauen, dass ich meine Füße irgendwann tatsächlich greifen kann, hat eine Weile gedauert. Umso schöner der Moment, als ich so ruhen konnte.

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Ich bin dankbar dafür, dass ich vor Jahren zum Yoga gefunden habe. Es bereichert mein Leben und mich auf vielfältige Weise und ich möchte es nicht mehr missen. Etwas zu finden und anzunehmen, was das Herz erblühen und höher schlagen lässt, heißt nicht, dass man darin gut sein muss. Es heißt nur, dass es uns erfüllt. Das es uns unglaubliches Glück schenkt. Das es uns frei sein lässt. Für mich heißt es aber auch, dass es mich wachsen lässt. Egal wie gut oder schlecht, groß, klein, jung oder alt ich bin. Ich wachse auch heute noch bei jeder einzelnen Sportart. Nichts wird mir geschenkt. Ich muss mich jede Saison nach einer regenerativen Pause zurück kämpfen. Manches fällt mir leichter, wie das Laufen. Ich liebe es zu schwimmen, aber nicht unbedingt, dabei an meine Belastungsgrenze zu gehen. Ich bin gern ein Wohlfühlschwimmer. Aber ich sehe es zwei Mal die Woche als meine Herausforderung, dort ebenso meine Energie, Kraft und Motivation einzubringen, wie beim Laufen oder Surfen. Laufen liegt mir im Blut. Surfen ist für mich Urlaub. Da habe ich sogar Kraft für, wenn ich am Vortag wie auf Fuerteventura eine Mitteldistanz mit ordentlicher Strömung und Wellengang und über unfassbare Berge absolviert habe. Diesen Elan möchte ich auch beim Schwimmen umsetzen. Glaubt mir, das ist absolut nicht so lustig wie beim Surfen. Aber es erfüllt mich mit strahlend roten Wangen erschöpft aus dem Becken zu klettern. So wie jedes noch so anstrengende Training abschließend plappern lässt wie ein Wasserfall, weil es letztlich eins war: großartig! Auch wenn ich mir jeden Meter beim Laufen, Schwimmen, Radfahren erkämpfen musste. Innehalten, Luft holen, zwischendurch ordentlich durchatmen hilft, um die Perspektive wiederzufinden. Es ist nur ein Hobby. Ich mache das freiwillig.

Vergangenes Jahr gab es einen Moment, den ich mit Sicherheit nie vergessen werde. Vielleicht denkt ihr jetzt an Hawaii. Aber nein. Nach einem langen Sommer ohne freie Tage und Meerluft um die Nase, kam ich zwei Tage vor meiner letzten Mitteldistanz an der Ostsee in Binz an. Es war trist. Es regnete. Es war alles andere als das Wetter, was ich mir für einen Triathlon zum Saisonabschluss gewünscht hatte. Ich öffnete das Fenster des entzückenden kleinen Hotels und hörte die stürmische Brandung. Ich ließ den Koffer stehen und schubste meine Familie geradewegs über die Düne an den Strand. Da sah ich die Surfer, die riesigen Wellen, die an der Seebrücke zerschlugen. Die See tobte laut vor sich hin und mir sprang das Herz vor Freude fast aus der Brust. Ich juchzte laut. Meine Familie sah mich erschrocken an und meinte nur, ich solle nicht so laut sein. Aber das verhallte direkt hinter mir, weil ich den Strand entlang flitzte, um näher ans Wasser zu kommen. Nach dem ersten Überschwang, hielt ich inne. Versuchte diesen Moment aufzusaugen. Tief einzuatmen, um ihn nie zu vergessen. Diesen Moment und dieses so besondere Gefühl. So wie damals. Als ich an einem Strand auf Hawaii lag. Es nieselte. Kaum ein Lüftchen war zu spüren. Ich hatte einen Hoodie an und starrte auf den blauen Ozean. Die grauen Wolken zogen langsam vorbei und am Horizont strahle langsam der blaue Himmel hindurch. Für meine Familie einfach nur ein Moment, der fast ein Jahrzehnt zurück liegt. Immer wieder fragen sie, was ich da nur dran finde, wenn ich dann und wann davon schwärme. Aber für mich ist einer DIESER Momente. Ein Moment, der mich bei so vielen Shavasanas am Ende einer Yogaklasse vor mich hinträumen, unglaublich Dankbar für mein Leben sein und eine unsagbare Ruhe finden lässt, während ich genau dieses Leben tief einatme.

Solche Momente sind es, die uns leben lassen. Die unsere Motivation und Passion nähren. An Tagen, die weniger gut laufen, hilft es mir, inne zu halten. Tief durchzuatmen. Mich zu erinnern – mich an diese riesigen Momente zu erinnern. Aber auch die winzigen Augenblicke, die voller Glück waren, niemals zu vergessen. Ich möchte im neuen Jahr noch offener für neue Dinge sein. Meinem Herz mehr Raum schenken, um sich zu entfalten. Vielleicht sogar etwas ganz Neues zu erleben, was mich möglicherweise genauso erfüllt wie Yoga, Triathlon und Surfen; was mir eine neue Perspektive einräumt, meinen Horizont erweitert oder einfach nur für einen kleinen oder großen Glücksmoment sorgt.

ICH WÜNSCHE EUCH: 

Genau diese Momente! Zahlreiche davon, bei allem was euer Leben ausmacht. Vergesst niemals zu atmen, egal wie schwer es fallen mag und öffnet euer Herz für Neues. Selbst dann, wenn es euch Angst macht. Ich wünsche euch von Herzen Augenblicke des Überschwangs. Dass ihr das findet, was euch motiviert (lasse dich hier motivieren), was eine Passion sein kann, was euch Kraft und Lebendigkeit schenkt, was euch Raum zum Wachsen, Entfalten und Strahlen gibt!

BLEIBT IMMER SCHÖN GESUND, ACHTET AUF EUCH

UND HABT EIN FANTASTISCHES, HERZERFÜLLENDES JAHR 2016!

Wie ist für euch das vergangene Jahr zu Ende gegangen? Ein Lauf? Eine Radausfahrt? Eine Yogaklasse? Oder einfach nur ganz entspannt? Wie habt ihr das neue Jahr heute willkommen geheißen? Wichtigste Frage noch zum Schluss: werdet ihr in diesem Jahr vielleicht auch etwas ganz Neues ausprobieren?

Lasst euch durch meine Pinterest Boards, die  Eiswuerfel Im Schuh Sammlung, noch mehr im neuen Jahr motivieren und inspirieren. Ich sammle dort Tipps und Tricks rund um die Themen Sport, gesundes Lebens, Motivation und und und.

Ihr möchtet weiter entspannende und motivierende Yogageschichten lesen? Dann einfach den entsprechenden Tag Yogageschichten anklicken und schon kann es weitergehen.

P.S. Werbung: Am Strand begleitete mich für meine kleine Yogastunde ein Moving Comfort Outfit mit dem unglaublich bequemen ‘Flaunt it Wrap’ und der kaum zu spürenden ‘Switch it up Capri’..

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