Mit den Profis spielen: ‘smart urban playgrounds’ Beachvolleyball Workshop mit Julius Brink & Jonas Reckermann

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Perfekt zum Sonnenaufgang versammelten wir uns für einen Beachvolleyball Workshop mit den beiden Olympiasiegern und dem Trainer. Der Strand in Mitte ist wie dafür gemacht. Wirklich zentral gelegen, aber dennoch scheinbar fernab vom Stadtlärm wird er von einem Kletterpark und Wohnhäusern begrenzt. An der Beachbar, natürlich gehört sie mit dem entsprechenden Loungebereich dazu, konnten wir uns erst einmal nach der Arbeit erfrischen und Kraft tanken. Denn schneller als gedacht, tobten wir durch den Sand.

Ein wenig Smalltalk zu einem Grünkohl-Smoothie, schnell noch alle sozialen Medien nach dem langen Tag kontrolliert, etwas die Abendstimmung genossen, schon rief der Trainer. Steht man erst einmal auf dem Feld wirkt es doch überraschend groß. Jedes Mal wieder. -und das Netz ist hoch! Bevor wir dort aber heran durften, sollte noch etwas Zeit vergehen und die Sonne schon fast hinter den Häusern und dem mit einem leichten Wolkenschleier verhangenem Himmel versunken sein.

Ich machte mir erst einmal keine Sorgen um meine Kondition. So mitten im Training dachte ich eher an knallrote Arme und Hände. Ich bin nicht ungeschickt beim Beachvolleyball. Den Dreh hatte ich aber irgendwie noch nie raus. Beim Handball und Basketball habe ich deutlich mehr Kontrolle über den Ball. Beim Beachvolleyball ist es eher so, als würde ich eine frisch gekochte Kartoffel irgendwie wieder loswerden wollen. Das sollte sich aber mit etwas Ruhe und mit einigen Tipps und Tricks ganz schnell ändern.

Von Anfang waren wir ein Team – gut, hier und da hätten wir noch etwas länger miteinander spielen müssen, aber wir machten das eigentlich nicht schlecht. Ok, ich weiß nicht, was die Olympiasieger dazu tatsächlich gesagt haben, aber wir waren auf einem guten Weg. Wenngleich das Aufwärmprogramm schon daran zweifeln ließ, dass wir doch nur Volleyballspielen wollten. Wir wurden von Feld zu Feld und jedes rauf und runter gescheucht. Bälle zuwerfen und herumrennen. Sand flog durch die Luft. Aber es sollte noch schlimmer kommen. Wir legten uns mitten rein – ins Feld, in den Sand.

Jetzt im Sommer braucht es zum Aufwärmen nicht viel. Dennoch investieren wir einiges an Zeit in Stabilisationsübungen. Statt auf der Yogamatte in weichem Sand. Das kleine Workout machte Spaß. Wirklich richtig Spaß. Damit kann man mich nicht jagen. Damit tut man mir eher einen Gefallen. Auch zu Haus beim Training finde ich es super, wenn es auf dem Plan steht. So wie bei uns Triathleten und Läufern, haben die Beachvolleyballer auch eine Achillessehne. Diese sitzt bei ihnen aber nicht am Fuß, sondern im Rücken. Der muss geschützt werden. Die Sprünge, das Landen, das in der Luft verbiegen, um den Ball zu ergattern. All das kostet nicht nur Kraft, sondern erfordert auch eine stabile Mitte. Da fiel dann auch ganz schnell das Wörtchen Körperspannung. Wir trainierten also den Rumpf, den Rücken, den Bauch.

Dann endlich war es soweit. Julius, Jonas und Bernd fingen bei uns bei null an und zeigten uns Schritt für Schritt, was man eigentlich mit diesem Ball alles machen kann. Sehr wichtig. Wir müssen bei allem was wir im Sand machen, immer schön locker stehen. Da kam dann auch Lucky Luke mit ins Spiel. Wir standen breitbeinig mit locker gebeugten Knien herum. Uns Hände hingen neben uns herunter. So wie bei dem kleinen Westernhelden, der mit seinen Colts bereit für alles ist.

Aber wie war das mit dem Bagger? Warum sieht bei ihnen das obere Zuspiel so leicht und ruhig aus? Wie bekomme ich den Ball übers Netz? Das Team nahm sich für jeden einzelnen von uns Zeit. Wir robbten durch den Sand. Sprangen am Netz hoch und runter. Die Bälle flogen hin und her. Wir sammelten sie wieder auf. Die Grundlagen saßen dann irgendwann. Später konnten wir auch spielen.

Nicht immer mutete das wie ein richtiges Spiel an. Aber wir gaben natürlich selbstredend alles. Auch in den Sekunden, wenn wir uns alle nur etwas verwirrt anschauten, weil letztlich doch niemand den Ball angenommen hatte. Aber auch das gehört dazu. So wie gnadenlos auszuholen und komplett daneben zu schlagen. Der Spaß kam niemals zu kurz. Zum Glück hatten wir aber anschließend noch genügend Zeit, um alles Revue kapitulieren zu lassen und uns über den Abend auszutauschen.

So macht Sommer genießen wirklich Spaß. Die milden Abende am Strand ausklingen lassen. Was kann es Schöneres geben. Selbst Tage später war und bin ich sehr zuversichtlich, dass ich beim nächsten Match ebenfalls in die Vollen gehen kann. Nur das mit dem Fliegen und im Sand landen, muss ich wohl noch etwas üben.

Wie versüßt ihr euch liebend gern den Tag an einem Strand wie dem Beach Mitte? Sonnenbaden oder doch Beachvolleyball?

Vielen lieben Dank schon einmal allen, die sich Zeit für meinen Beitrag genommen haben und vielleicht auch eine meiner Fragen beantworteten. 

Ihr habt Lust auf mehr Lauf-, Triathlon- und Freizeit-Erlebnisse? Meine Sammlung mit vielen Trainings- und Wettkampfzusammenfassungen findet ihr unter: ‘Die Schönsten Geschichten‘.

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