Für alle Zahlen- und Statistikfreunde habe ich nun neben meiner detaillierten Zusammenfassung von 2014 etwas mehr zu Kilometern und Trainingszeiten zusammengestellt. Einfach die harten Fakten mit einigen kurzen Erlebnissen verbunden. Die vergangenen drei Jahre habe ich relativ konstant …
Auch wenn meine letzte Mitteldistanz noch nicht so lang her war und es nicht besonders viel Zeit für Regeneration gab, versuchte ich die wenigen Tage zu genießen. Ich machte einige Tage trainingsblau und entschwand zum Entspannen in …
Vielleicht ist es manchmal nicht einfach aufzustehen. Schon gar nicht nach einem harten Training. Manchmal hat man Beine, als wäre am Vortag ein Hund hinter einem her gewesen. Aber das Beste daran? Ja, dein Körper …
Manchmal ist Training einfach Sport, weil man Lust dazu hat. Ähnlich wie im Oktober stand der November und steht der Dezember im Zeichen von Spaß am Training und dem Grundlagenaufbau. Das MyGoal Team hat mir wieder einen …
Noch während meines ersten Surf-Urlaubs stand fest, dass sich an meiner Fitness grundlegend etwas ändern muss. Nun war es bekanntermaßen nicht die Ausdauer, die mir fehlte, sondern schlichtweg die Kraft. Die Kraft mein Board selbstständig …
Ein einsamer Strand. Leichte Sportbekleidung. Eine improvisierte Yogamatte. Mehr sollte es nicht sein an diesem Tag. Abschalten und alle Sinne bündeln. Kraft auftanken für Dinge, die kommen sollten. In die Ferne blicken und einfach mal an …
Alternativtraining und vor allem Kräftigung und Stabilisierung ist für Läufer häufig zwar ein Thema, das aber leider ähnlich wie das Lauf-ABC noch zu oft ausfällt. In der Vorstellung sind es meist monotone Übungen, die man …
Die Stärkung des Wohlbefindens und der Gesundheit steht beim ‚Lu Jong‘, tibetisches Heilyoga, im Vordergrund. Die jahrtausendealte Art Yoga zu praktizieren, hat ihren Ursprung in der tibetischen Medizin und Ralf Bauer hat für QVC ein …
Vibrierende Klangschalen, das leise singende Raunen eines Mönchs und die innere Ruhe kommt mir sofort in den Sinn, wenn ich an die unterschiedlichen Yogaarten denke. Eine Art, die sich besonders darauf konzentriert mit der Kombination …
Auch dieses Jahr wurde der Surfurlaub akribisch wie ein Marathon vorbereitet. Da hieß es Muskeln stählen, die Ausdauer trainieren, den Geist auf Ausgeglichenheit programmieren und natürlich den Gleichgewichtssinn auf das wacklige Element Wasser einschwören. Da …
Mit etwas Wehmut blicke ich auf die letzte Woche zurück, in der ich mit großer Begeisterung am Rusty Wells Yoga Workshop teilgenommen habe und die mit einem wunderbaren Yoga Festival geendet hat. Meine Muskulatur freut …
In den letzten Wochen beziehungsweise Monaten habe ich mein Training etwas mehr zum Yoga hin ausgerichtet, um eine stabilere Körperhaltung auch während längerer Läufe aufrecht zu erhalten. Ich war bei einem Workshop mit Bryan Kest …
Star-Trainer Bryan Kest hat es nach Deutschland geschafft und wenn er zur Yoga-Klasse bittet, folgen ihm die Massen. Der Erfinder des Power Yoga, ein Yoga, das Körper und Geist gleichermaßen fordert, weiß mit seiner jahrzehntelangen …
Die befreundete Schauspielerin Johanna Magdalena Schmidt, auch bekannt als Johanna Arts, war so lieb und hat als Gastautorin für meinen Blog einen kleinen Bericht über über Bikram Yoga geschrieben. Wieso sich gerade Frauen dabei so …
Auch in diesem Jahr findet das mittlerweile sehr bekannte Yogafestival unter dem Motto ‚every breath you take‘ statt. Im idyllischen Ambiente des Kulturparks Berlin-Kladow ganz im Freien, an der frischen Luft können sich Yoga-Begeisterte, Anfänger, …
Yoga hängt man zum Teil auch heute noch ein esoterisches Image an. In diversen Laufmagazinen und -foren kann man aber viel über den positiven Einfluss von Yoga auf Läufer nachlesen. Nachdem ich vor drei Jahren …
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