Oft ist für Triathleten, Läufer, Radsportler und alle anderen Ausdauersportler nicht das Training, das Stress bereitet, sondern eher die notwendige Regeneration. Es werden Kilometer geschrubbt und nicht selten die all zu nötigen Pausen ignoriert. Folge sind Infektanfälligkeit, Verletzungen, Übertraining,… Aber auch selbst mit entsprechender Regeneration, scheint der Körper gern mal ein Gefühl von ausgebrannt sein zu zeigen. Um eure Regenerationsfähigkeit zu unterstützen oder sogar zu verbessern, habe ich euch meine 8 Regenerations-Strategien und passend dazu zusätzlich noch einige Tipps vom MyGoal Team zusammengestellt.
Mit meinen Neuhjahrsbeiträgen möchte ich mich jedes Jahr aufs Neue bei euch Lesern und all den Menschen um mich herum bedanken, die mir zu jeder Zeit zur Seite stehen. Deshalb bin ich immer auf der Suche nach einigen besonderen Worten und Wünschen, die euch den Beginn eines neuen Jahres versüßen und meine Dankbarkeit für euch zum Ausdruck bringen. Passion für etwas Besonderes, das euer Leben versüßt, Motivation und Glücks-Momente, die über einen Augenblick hinweg fortdauern oder ein mit Freude sprudelndes Herz haben euch hoffentlich die letzten Jahre begleitet.
Kann uns Glück zufliegen? Liegt es einfach so auf der Straße wie ein Glückspfennig? Manchmal übersehen wir es mit Sicherheit – wie den Pfennig oder das Blatt, das beim Laufen durch die Luft an uns vorüber weht; wie den einzelnen Sonnenstrahl, der sich unmerklich durch die tagelang graue Wolkendecke schiebt und nur kurz aufblitzt; wie ein Luftballon, der breit grinsend an einem vorbeifliegt. Seit zwei Jahren teile ich mit euch nun schon jeden Montag einen mal klitzekleinen oder auch großen Glücks-Moment – Woche für Woche einen neuen. So wie 2014 und 2015 war auch dieses Jahr voll mit solchen Momenten. So viele und noch mehr glückliche Augenblicke gab es
Auch in diesem Jahr möchten wir euch ein ganz wunderbares Weihnachtsfest wünschen. Ein besinnliches, ein amüsantes – einfach eins, das euer und das Herz eurer Lieben mit unendlich viel Liebe und Freude erfüllt! In den vergangenen Tagen, Wochen und auch Monaten haben wir immer wieder erlebt, wie wunderbar das Beisammensein mit Familie, Freunde und Bekannten ist. Wie wertvoll diese Momente sind, die man nutzen und in vollen Zügen genießen muss, solange wir die Gelegenheit dazu haben.
Wenn es um Gruppenfitness geht bin ich eigentlich nur zu haben, wenn ich Traktorreifen durch die Stadt wuchten soll. Oder es heißt LES MILLS! Da hüpft selbst mein Triathlon-Herz vor Freude und meine Muskeln beginnen zu jammern. Das Fitness Event des Jahres – LES MILLS LIVE – ist am 20. August erneut in der Berliner Max-Schmeling-Halle zu Gast. Hier für euch eine exklusive Preview, was euch erwartet.
Mittlerweile gibt es mein Blog – Eiswuerfel Im Schuh – bereits seit sechs Jahren. Mir wird oft die Frage gestellt, wer eigentlich die Person ist, die hinter der Kamera steht, diese vielen Fotos schießt und immer als „mein“ Fotograf bezeichnet wird. Genau deshalb und weil die Unterseite ‚Über Eiswuerfel Im Schuh‘ immer wieder sehr gern aufgerufen wird, um mehr über mein Blog zu erfahren, gibt es jetzt ein Update.
Das Glück fliegt uns meist einfach so zu. Oft gern ohne, dass wir uns dessen tatsächlich bewusst sind. Vor allem nicht an Montagen. An diesen Tagen der Woche, die gern zum Vergessen sind, die mit dem Beginn einer anstrengenden neuen Woche und mit Stress in Verbindung gebracht werden. Für mich sind Montage wie der Beginn eines neuen Jahres immer etwas Besonderes – eine erneute Chance für aufregende neue Abenteuer. Der Montag ist ein schöner Moment, der Glück bereiten kann. Mit meinem Glücks-Montag möchte ich euch diese schönen Momente näher bringen und vor allem mit euch teilen! Oft ist es nur ein Innehalten, ein Verschnaufen,
Ich wünsche euch ein bezauberndes Fest der Liebe und Besinnlichkeit mit viel Geborgenheit, Herzensfreuden, genussvollen Augenblicken und unzähligen Glücksmomenten. Ich hoffe, dass ihr ganz wunderbar freudige Tage zusammen mit euren Liebsten verbringt. Lasst die letzten Tage des Jahres vergnüglich ausklingen, egal ob ganz entspannt oder sportlich.
Was ein Julimädchen am Herbst findet? Ja, das frage ich mich auch immer mal wieder. Aber es gibt in der Tat einiges, was für den Herbst spricht und warum ihr gerade jetzt so richtig sportlich aktiv werden solltet. Denn im Herbst und ja, sogar später im Winter können wir die Basis für all das legen, was wir in der nächsten Saison erreichen wollen. Wer an keinem Wettkampf teilnehmen möchte, einfach nur läuft, um fit und gesund zu bleiben, sollte ebenso dran bleiben. Denn gerade jetzt können wir so unser Immunsystem stärken. Wer dem Winterspeck davonlaufen möchte, kann sich auch die perfekte Routine für die
Dieser Beitrag ist für meine Leserinnen. Aber nicht ausschließlich. Er ist auch für all die männlichen Athleten, die Frauen und Mädchen unterstützen, ihre sportlichen Ziele zu erreichen. Für alle, die Frauen mitreißen, sich Triathlon zu widmen und ihnen zeigen, wie viel Spaß dieser Sport bereiten kann.
